百岁老人的长寿菜单，每天徒步5公里

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生命在于运动

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走起来吧！

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    走路不仅能锻炼腿部肌肉，还能消除大脑的疲劳。走起来吧！


     

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生命在于运动，赞一个！

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生命在于运动，这话一点不假

水上白鹭

生命在于运动,运动保障健康!

梅花太

这样的老人活着才是健康，有质量的，多走走是好办法。

汇泉湾泳客

每天徒步五公里

60岁邻居走不赢他

“杨二爸，又出去逛了哇？”见到老爷子出门，60岁的邻居张永兰高声打着招呼，老爷子点了点头，继续往前逛。

张永兰说，老爷子平时走起路来甩脚甩手、抬头挺胸的，要神气得多，今天可能是看到你们有点害羞。一次，张永兰与老爷子顺道同行，可走出不到一公里，张永兰就被落在后面，“一般人还真走不过他。他这精神头，说他有一百岁，好多人都不信。”

一路下来，杨松云会在镇上到处看看热闹，然后买点水果从兴龙路、通江路、岷江路绕道回家。“他一天最少要逛两趟，最多是四趟。”杨友德说，早上五六点，他会先在青龙镇上绕了小圈回家；吃过早饭，又要绕一圈；只要没下雨或天不太热，午饭后又要绕一圈；晚上，他们忙完没事的话，还会陪着他走一阵。“反正算下来，只要不下雨，至少五公里。”

杨友德长时间观察发现，每次在家里，他都坐着不说话，但只要陪他出去逛的时候，老爷子心情就特别好，不管你听不听，他都会给你讲一路。

汇泉湾泳客

祖传秘方

一打喷嚏老寿星就喝酒驱寒

7日中午12点过，杨松云逛完回家，儿媳妇张海兵已为他准备好了午饭，一碗丸子汤和一碗米饭。只用了10多分钟，杨松云将饭菜吃得干干净净。

每晚喝两盒牛奶

父亲长寿，杨德友自称有一丝骄傲，他希望父亲活得越久越好，“现在又不缺吃缺喝，我们完全养得起。”杨德友注意到父亲喜欢牛奶和奶粉后，让妻子备好放在父亲房间，每天晚上，杨松云都会喝上两盒。“奶粉更是不断，想起来就喝，当零食吃。”杨德友说。

一打喷嚏就喝酒

最让杨德友感到奇怪的是，父亲有一个他一直搞不懂的习惯：一打喷嚏，就要酒喝。“我爸又不抽烟又不喝酒，但这时候，就会找我要酒喝，每次也就一两左右。”一次，他终于忍不住大声问父亲缘由，杨松云告诉他：“打喷嚏是因为体寒，喝点酒就好了，这是长辈传下来的土方子。”从此，杨德友也有了这个习惯。

在杨松云看来，他如此长寿，除了喜欢饭后散步外，跟他家基因有很大关系。杨松云兄妹六人，他是老二，大哥活到了99岁去世，其它五兄妹都还在世，最小妹妹已有80多岁，“没生过大病，身体都好得很。”杨松云说。

汇泉湾泳客

在家弹棉花60年

他要把没逛的街逛回来

要从彭山青龙镇找到杨松云，非常容易。打听镇上近60年的老棉花匠，也是他。

因为这份手艺，杨松云70岁前几乎很少出门，每天都是在家里弹棉花。20多年前，他把手艺统统传给了小儿子杨德友。除了清洗自己衣服、扫扫地，每天除了吃饭、睡觉、喝茶，其余时间他都在青龙镇上逛。“他像是要把原来没走的路都走回来。”杨德友说。

杨德友的门市前就是103省道，往来车辆川流不息。7日上午9点，杨松云吃完早饭，抹了抹嘴，来到门前的竹椅上坐下。因为耳朵听不清，他并不与人交流，只是静静地望着过往车辆。杨德友说，“他肯定坐不住，一会儿就要出去逛。”。

果然，不到半个小时，杨松云撑着竹椅扶手，立起身子，顺手拿起小凳子上的茶杯，大灌几口，接着就准备往公路上走去。“你的拐棍儿！”杨德友大声喊道。

听到提醒，杨松云利落地弯腰捡起竹椅下的拐棍，夹在腋下，然后迈着大步沿着公路走去。最多的时候要逛6个多小时，每次都自己回家。杨松云说，自己过去弹棉花太忙，基本没时间出门，现在闲了、享福了，还是要多走走，“把过去没逛的街逛回来”。

汇泉湾泳客

水边骆驼 发表于 2015-9-10 16:51

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2015-9-10 17:00
贵在于动。

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