几秒钟让你放松身体

白山龙 · 发表于 2007-11-19 15:13

　　工作一天回到家真是腰酸背痛，不妨试试两个简单实用的自我保健方法，几秒钟就可以让你放松身体。

　　来个熊式拥抱。熊式拥抱能放松肩部肌肉。把胳膊交叉放在胸前，用一只手抓住另一侧肩膀。紧捏肩膀，然后放松，反复做3次。

　　轻柔拔拔头发。当你感到头疼的时候，把手指插进头发里，然后攥成拳头，轻柔地做拔头发的动作。每次动作保持2~3秒钟，然后松开。从头顶开始，然后到两侧。

　　臧恒佳编译　　

《健康时报》

闲鱼6699 · 发表于 2007-11-19 19:41

可以试试!

雪韵梅情 · 发表于 2007-11-20 07:57

还别说试试真的轻松了不少

休闲者 · 发表于 2007-11-20 09:25

您还别说，确实管用。谢谢嗷！

小舟 · 发表于 2007-11-20 18:44

原文由 [B]白山龙[/B] 发表: 　　
工作一天回到家真是腰酸背痛，不妨试试两个简单实用的自我保健方法，几秒钟就可以让你放松身体。
　　来个熊式拥抱。熊式拥抱能放松肩部肌肉。把胳膊交叉放在胸前，用一只手抓住另一侧肩膀。紧捏肩膀，然后放松，反复做3次。
　　轻柔拔拔头发。当你感到头疼的时候，把手指插进头发里，然后攥成拳头，轻柔地做拔头发的动作。每次动作保持2~3秒钟，然后松开。从头顶开始，然后到两侧。
　　臧恒佳编译　　
《健康时报》

这个办法不错，我试过。

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