“蓝天走向何方”一贴的诠释

青岛海边大哥

       蓝天走向何方？，蓝天是在走向后方！他在向后走治疗腰肌劳损。
       从照片上仔细看他是脚尖落地，而不是脚后跟着地， 这是向后走的特点。
       向后走，治疗腰疾，源于1977（或许是1978）年，“新体育”杂志的一篇文章，题目是“向后走治腰病”。我当时正患腰疾三个多月，经多家医院治疗无果， 腰直不起来，也弯不下去，屁股歪向左侧。恰巧看到“新体育”这篇文章，试了两天， 奇迹出现了，一周后腰能弯下80%，屁股基本“正”起来，痛苦大为减轻。几天后就能去外地出差了。
       “新体育”介绍说，这个方法来源于中国古代武术“倒撵猴”的步伐......
       现在很多人知道这个方法，但因为“走”的方法不规范， 效果也不尽人意。
       “向后走”的方法要点：
       1：步子要大，甩起胳膊，强调“脚尖落地”。
       2：强度要够。一般每天两次，每次20分钟至半小时，或者论距离，每次至少1200-1500米。两三天后，能明显感觉到腿肚子疼，即见效。
        3：走下坡最好，平路亦可，走上坡效果极差。
        有腰部疾患者不妨一试，不管是腰椎间盘症， 腰肌劳损症，小关节紊乱症等等，只要能坚持，都能明显见效。

快乐海洋

原来是这样

青岛海燕

照片是正面，很难猜到是倒走

青岛海牛

向左走

    如果腰不好，最好的办法是躺在硬板床上15-20天，让腰自我修复，这是专家的告诫。