体育讲堂：无器械运动加强力量训练

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2015-8-19 18:14

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

双鱼 发表于 2015-8-19 16:32

谢谢好朋友关注

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-8-19 13:39

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汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-8-19 13:33

wan老兵新传

简单易行。

钓鱼得龙

汇泉湾泳客 发表于 2015-8-19 06:13
运动4 旋转平板撑首先摆好平板撑的姿势，把身体的重量放在前臂和脚趾上面。坚持这个姿势45秒钟。然后左肘支 ...

能做两组就不错了，最后一组做不好，臂力不够。从小到大，做不了一个俯卧撑。

汇泉湾泳客

钓鱼得龙 发表于 2015-8-21 07:35
能做两组就不错了，最后一组做不好，臂力不够。从小到大，做不了一个俯卧撑。

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汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2015-8-21 07:19
简单易行。

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岸上人

学习了

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2015-8-23 20:07
学习了

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