每天游泳徒步快走，精彩镜头有您有他（她）还有我（秋天篇）

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2015-9-6 12:05

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 13:51

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 13:53

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 13:54

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 13:54

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 13:56

这是第四圈出发前的合影。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:23
这是第四圈出发前的合影。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:24

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:25

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:27

2015年9月6号星期日，今天早上的天气非常好，我给大家来问候，您们下午好。
82岁的耿大娘跟着大家走一圈，非常棒。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:25

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:35
2015年9月6号星期日，今天早上的天气非常好，我给大家来问候，您们下午好。
82岁的耿大娘跟着大家走一圈 ...

这是第二圈出发前的合影。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 14:58
这是第二圈出发前的合影。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 15:00

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2015-9-6 15:00

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2015-9-6 15:01

很好。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2015-9-6 15:38
很好。

哈哈。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2015-9-6 15:40
哈哈。

• 很好。
  

我冬泳我健康2

想长寿吗？每天走25分钟让你多活七年

德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。

研究团队选取了一群不参与体育锻炼但身体健康的参与者，还要求一群不吸烟的人参与一项锻炼计划。研究结果表明：有氧锻炼、高强度的间歇式锻炼和力量训练都会对人体内的衰老标志物产生积极影响。与只举重训练的人群相比，耐力锻炼和高强度的锻炼对维持健康更有效，抗衰老效果也更好。它们也更有可能引发抗衰老的进程。

这项研究成果有助于理解为何体育活动会对健康产生积极效应，因为它能从细胞层面上延缓人体器官和身体老化的进程。英国剑桥大学公共卫生研究所的克里斯蒂迪顿教授表示：身体越活跃，好处就越多，与从什么时候开始锻炼并没有太大关系。因此，建议有心血管疾病（或心肌梗死、心力衰竭）的人多参加体育运动。

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老大赛利姆 发表于 2015-9-6 16:09
照片。

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