空腹不能吃香蕉 空腹不能吃的7种水果

天中东霞

空腹不能吃香蕉 空腹不能吃的7种水果

你知道在空腹的情况下什么食物可以吃，什么食物不能吃吗?长期空腹食用某些水果会对身体造成严重危害，加大患胃炎和其它疾病的风险。小编就盘点7种空腹不宜食用的食品。

1、柑橘类水果

空腹食用柑橘类有益健康的水果不仅会引起过敏，而且在有胃病的情况下，还会增加胃炎的发病危险，其中儿童更容易受到危害。因此，你若酷爱柑橘而无法抗拒它，那么建议你先吃早餐，20分钟后再饮用鲜榨的柑橘类果汁。

2、酸奶

空腹食用这种食物不会对身体造成多大伤害，只是无益而已。要知道酸奶的价值就在于它含有的乳酸菌，而空腹饮用酸奶会使有益菌遭遇胃液的酸性环境，不能被很好地吸收消化。饭后2小时或晚上睡觉前饮用酸奶才能发挥它最大的功效。

3、香蕉

香蕉富含对身体有益的大量元素，为人体提供辅助的能量储备，有助于戒烟，还能帮助消除抑郁情绪。其主要价值在于富含的镁和钾元素，它们对我们的心血管系统十分有益。但是空腹食用香蕉会增加体内镁钾失衡的风险。同样不建议晚上睡前食用香蕉，因为它不易消化，会抑制胆汁分泌，并会破坏肠道功能。

4、甜食

喜欢早晨喝茶或咖啡加糖，还要就着各类甜食吃的人应该摒弃掉这种习惯。应该将这一餐移到早午加餐的时间。空腹吃糖影响胰腺分泌出足量的胰岛素，会导致血糖升高。而且空腹吃甜食会打破体内的酸碱平衡，还容易诱发眼部疾病。

5、生蔬菜

基本上所有蔬菜中都含酸，会刺激胃黏膜，经常空腹食用生蔬菜沙拉会引发胃炎、十二指肠炎，甚至会导致胃溃疡。不宜空腹食用的蔬菜有黄瓜、西红柿、保加利亚辣椒和圆白菜等。午晚餐时间食用生蔬菜最佳，因为只有这时食用蔬菜才对身体有益。

6、梨

梨中含有特殊的有益物质、维生素和矿物质，但其中同样含有果酸和粗纤维。建议在空腹和饱腹时都不要吃梨，应该等到饭后一个半小时再食用。记住，吃完梨不能立即喝水或其它的饮料，也不要吃肉或是油大的食物。

7、大蒜

可能很多人都喜欢早晨吃大蒜。但调查人员研究表明空腹食用大蒜刺激胃黏膜，而且会加重胆囊的负担。更有甚者会口臭整整一天。

小岛芙蓉

欣赏

铁锚

KTW

空腹不能吃的7种水果

KTW

bls016

香蕉是最佳水果之一，特别是对爱运动的人来讲，补钾，降血压等，但不要空腹吃，也不能和酸奶同食。

山苗

好帖,赞一个!

山水游

饮食是有讲究的。

天中道公

学习，分享。

梅花新朵

学习了。

天中红梅

好贴！学习了！赞一个！

钢铁小妹

牛弟的阿哥

学到知识了。

弥勒佛

好帖，长知识了，谢谢天中东霞。

小岛金花

拜读，赞。

快活鱼

好帖学习了，谢谢楼主！

天中东霞

小岛金花 发表于 2015-7-14 18:43
拜读，赞。

谢谢金花姐姐的关注和支持鼓励！衷心感谢！

天中东霞

快活鱼 发表于 2015-7-14 19:03
好帖学习了，谢谢楼主！

谢谢快活鱼版主 的关注和支持鼓励！衷心感谢！

天中东霞

铁锚 发表于 2015-7-14 18:26

谢谢铁锚长老的关注和支持鼓励！衷心感谢！

天中东霞

小岛芙蓉 发表于 2015-7-14 18:25
欣赏

谢谢芙蓉姐姐 的关注和支持鼓励！衷心感谢！