找回密码
 注册
查看: 783|回复: 10
打印 上一主题 下一主题

累了,你就歇一歇-燕赵都市报数字报

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2015-7-13 15:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    6月29日,年仅43岁的广州市红十字会医院急诊科主任李晶突然在家中晕倒,因心脏疾病不幸逝世。据悉,逝世前的李晶曾连续值班24小时。此新闻事件再度引起人们对“过劳死”的关注,很多网友在为李晶的突然离世感到悲痛的同时,也开始对自己的工作状态和健康情况表示担忧。
A
长期精神紧张压力大 青年白领“疾病缠身”
    6月29日广州市红十字会医院急诊科主任李晶因心脏破裂猝死。据了解他在离世前就曾感到头昏乏力、四肢酸软,却以为只是疲劳过度。但谁也不曾想到,这“疲劳过度”竟导致了他的死亡。
    对于一些白领来说,在表面风光靓丽的背后,承担了较大的压力,熬夜工作甚至通宵达旦早已成为家常便饭,而生活不规律、睡眠不足、作息紊乱等不良生活习惯所带来的诸如失眠、多梦、免疫力低下等问题也像噩梦一样时常伴随。
     河北医科大学第二医院体检中心主任贾丽梅告诉记者,工作性质特殊以及紧张压抑的工作环境,使得不少白领终日郁郁寡欢、闷闷不乐,甚至出现了一系列身心健康问题。长期处于亚健康状态的人,如果不加以调节,也会产生“过劳死”的后果。
B
亚健康恶性发展可能导致“过劳死”
    在河北医科大学第二医院体检中心,每年的体检量在5万到6万人次,高压力人群(指知识分子、行政、企事业单位中高层领导)约占到40%,该人群心脑血管疾病潜在因素远远高于其它人群,并且发生年龄低。“约90%的个企企业主管有高血脂、高血压或高血糖,并伴有不同程度的颈动脉斑块存在,发病年龄比其它人群低15-20岁。”贾丽梅说,不健康的生活方式、工作压力大、缺乏体育锻炼等因素,已经严重影响了他们的健康状态。
    贾丽梅表示,过度疲劳状态是引发“过劳死”最主要的原因,其表现有很多,例如体力或心理负荷过重引起不易解除的疲劳;没有明确原因的肌肉无力;经常失眠、多梦或早醒;头涨、头昏或头痛;注意力不易集中,记忆力减退;食欲不振;心情抑郁、焦虑或紧张等。
    据统计,在30岁至50岁英年早逝的人群中,95.7%的人死于因过度疲劳引起的致命疾病。面对这一令人触目惊心的数据,贾丽梅提醒,“过劳死”并非突然发生,往往是由亚健康状态发展而来。“累了,感到不适就该歇一歇,调整一下。”贾丽梅说,在身体出现不适的早期,仍然恣意挥霍精力,透支健康,对不断出现的危险信号漠然视之,结果必定是陷入疾病的沼泽,甚至过早坠入死亡的深渊。
C
重视亚健康,远离过劳死
     “在工作生活中感到有压力,是很正常的。在精神科,医生们把压力叫做‘应激’,适当的应激可使个体处于唤醒状态,有助于注意力集中,提高工作效率。”贾丽梅称,但是如果压力过大,精神紧张,就会影响人的身心健康。“亚健康状态具有广泛的社会性和特有的时代性,是介于健康和疾病之间的一种心理、生理功能低下的状态,应该引起高度重视,并将其置于与疾病同等重要的位置上来预防。”为此,贾丽梅强调要“重视亚健康,远离过劳死”。“要改变这种状态,首先需要按照生物钟来调整作息。”贾丽梅称,人体各个器官有固有的生理节律,一个人应该按照自身的生理节律来安排作息,如果经常晚上熬夜,中午又不睡午觉,自然会整天昏昏沉沉,疲惫不堪。在保证休息的同时,还要坚持运动,以增加体能储存。“每周散步4~5次,每次30~45分钟,或一星期进行3~4次温和的户外活动,每次30分钟,都是必要的。”贾丽梅说。
    另一方面,工作总是干不完,身体却不是总能承受。要远离亚健康,就应该学会主动休息,劳逸结合,重视并认真做好工间休息,充分利用这段时间到室外活动,或做深呼吸,或欣赏音乐,使身心得以放松。同时,要时刻保持心情舒畅。“心情愉快时,整个新陈代谢都会改善。”贾丽梅称。因此,不妨像歌词里说的那样去想和做———“天空飘来五个字,那都不是事儿,是事儿也就烦一会儿,一会儿就完事。”
    此外,要了解自身健康状况,还应定期进行体检。无论体力还是脑力劳动者,至少每年做一次全面的身体检查,一旦发现疾病,不论轻重都要及时治疗。
新闻链接
    7月8日,北京某三甲医院ICU青年医生宋某在凌晨值班时猝死,值班当日感到上腹部不适但坚持工作,后抢救无效离世。
    6月29日,广州市红十字会医院43岁的李晶医生因心脏破裂猝死,离世前一天,他曾连续值班24小时,头昏乏力、四肢酸软。
    6月22日,溧阳五旬男子李某在上班期间由于天热劳累造成昏迷休克,后经送医院抢救无效死亡。
    6月17日凌晨,网络小说《武步天下》刚刚更新了一章内容,作者十年雪落就因疲劳过度猝死。
    6月14日,衢州27岁的年轻妈妈董某猝死在床上,经法医鉴定,董某是通宵玩手机过度疲劳,突发心源性疾病猝死。
    6月11日,江西一位29岁男子结束晚班后突然死亡,死亡前长期处于加班状态,从6月5日至6月11日累计超时工作48个小时。
    3月24日,深圳36岁的IT男张某被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,死前经常连续加班到凌晨,甚至到早上五六点,第二天又照常上班。


2#
发表于 2015-7-13 15:50 | 只看该作者
现代社会生活和工作紧张、竞争压力大,有些行业和职业尤甚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2015-7-13 15:50 | 只看该作者
现代社会生活和工作紧张、竞争压力大,有些行业和职业尤甚。
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2015-7-13 16:15 | 只看该作者
重视亚健康,远离过劳死
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2015-7-13 16:15 | 只看该作者
重视亚健康,远离过劳死
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2015-7-13 16:15 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2015-7-15 10:45 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2015-7-13 15:50
现代社会生活和工作紧张、竞争压力大,有些行业和职业尤甚。

衷心感谢朋友的关注和分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

8#
 楼主| 发表于 2015-7-15 10:46 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2015-7-13 15:50
现代社会生活和工作紧张、竞争压力大,有些行业和职业尤甚。

回复 支持 反对

使用道具 举报

9#
 楼主| 发表于 2015-7-15 10:46 | 只看该作者
KTW 发表于 2015-7-13 16:15
重视亚健康,远离过劳死

衷心感谢朋友的关注和分享!
回复 支持 反对

使用道具 举报

10#
 楼主| 发表于 2015-7-15 10:46 | 只看该作者
KTW 发表于 2015-7-13 16:15
重视亚健康,远离过劳死

回复 支持 反对

使用道具 举报

11#
 楼主| 发表于 2015-7-15 10:46 | 只看该作者
KTW 发表于 2015-7-13 16:15

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-13 19:53 , Processed in 0.037268 second(s), 10 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表