|
夏季中医养生的要点 / f" l9 l5 v: S% w6 r F. H: ^
中医养生认为，人是自然的产物，人的生命活动一定遵循自然的规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟治洪水一样。大禹的父亲治洪水用堵，结果洪水冲破了堤坝，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，顺着自然规律，就是养生，逆反自然，就是自寻死路。 那么，春夏是怎么样的自然规律?春天，天气渐暖，万物复苏，万象更新，生物都开始焕发光彩。也就是我们平常所说的，阳气开始生发，阴气开始渐收。是一个阳长阴消的过程。而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候。也就是说，这两个时段，自然要求所有的生物是把阳气舒发出来，不能憋着，我们人同样如此。
4 }! r+ A' Y% d9 d, \
9 t \6 {- S3 m6 ]# V 1、饮食调养升阳气 春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。 饮食推荐 韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子 韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。 ![]() : n. o& f0 S. W( }6 ^. }
炒蒜苗、大蒜汁入菜 大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。 2、做好“内外”保暖很重要 应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。 ![]()
3 P& x; m1 k/ f. f* z 0 t! ~. b9 C' o* @$ D L) ~
具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。
2 x9 i- Y5 V+ c/ [* c' x8 e
3、睡眠好：养生先养肝 很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。 # m- w. p. F8 v+ D9 l
3 i$ v# e9 I* O- ~( P" L+ r/ g
| 
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2015-7-4 11:25
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2015-7-4 14:22
楼主