运动养生，走路的速度决定你寿命的长短

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2015-6-21 07:08

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-6-21 17:26
健步走，步出健康！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

冬笑 发表于 2015-6-21 18:46
喜欢运动的人视觉与记忆力均占优势。

谢谢好朋友光临

浪花LN

养生好贴，欣赏！

山水星

学习了

威海杆哥

没事走两步

情在水中

汇泉湾泳客

　走路快的好处

　　走路快有很多大家不知道的好处，待本菌向你慢慢道来哦。走路快能够锻炼心脏的适应能力，增强心脏跳动的频率，加快血液流动的速度，增强血管的弹性，避免各类心血管疾病的产生。走路快还可以锻炼关节的灵活度，强健骨骼，避免骨头老化。快步走的同时可以增强消化系统的消化功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　选择在空气清新的环境下快步走，可以让大脑放松，增强大脑思维的活跃度，对于提高学习和工作的效率很有帮助。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

汇泉湾泳客

　　老年人走路快的好处

　　快步走是一种动静结合的运动方式，对于老年人更是好处多多。老年人由于年纪大了，身体合脏器功能逐渐衰退，身体免疫力下降，继而引发抵抗力差，所以容易遭到各种疾病的“青睐”。老年人最常见最容易患的疾病有：高血压、冠心病、老年慢性支气管炎、糖尿病、中风、癌症和老年性心理变态、精神障碍、痴呆等。这些病，医学上称之为“老年病”。

合肥冬泳

学习了，谢谢！

KTW

我心向佛

醉老虎

迈开腿，管住嘴

汇泉湾泳客

巫山云 发表于 2015-6-21 11:54
每天坚持快步走，收益颇多。本人坚持快步走，已有两年多，深感好处多多。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

我心向佛 发表于 2015-6-21 10:23

谢谢好朋友光临

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-21 15:05
谢谢好朋友光临

应该的。

今来

掌握好速度

老虫

腿脚勤百利无害

岸上人

          走出健康！

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-21 21:39
应该的。