走路的神奇功效，能防癌，你相信吗？

冰雪绢花

浪里行

健康知识学习了

威海杆哥

走路防癌头一回听说，走路健身大家都知道。

香官愚叟

   走路时极好的健身活动。迈开双腿走起来吧！

汇泉湾泳客

尚泳健康 发表于 2015-6-13 16:32
美国曾经有资料统计，经常运动的人比不经常运动的人患癌症的几率要小90%，是个很大的数字，我觉得只要运动 ...

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2015-6-13 16:41
学习了，不妨试一试

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2015-6-13 16:42
看来走路是锻炼身体最有好的方式，

是的，谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2015-6-13 17:05
走路时极好的健身活动。迈开双腿走起来吧！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

缘在鸳鸯江 发表于 2015-6-13 17:17
学习了，原来走路有这么多功效呢。

谢谢好朋友光临

天池水怪

汇泉湾泳客 发表于 2015-6-13 11:38
　准备：穿双好鞋，做足热身。　　陆一帆表示，准备工作也很重要，一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的 ...

           

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2015-6-13 11:52
任何一种运动都应该对身体有好处的。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2015-6-13 11:51
锻炼从今天开始。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

　准备：穿双好鞋，做足热身。

　　陆一帆表示，准备工作也很重要，一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害；宽松舒适的运动装和透气的袜子也会让身体更放松；随身带瓶水，可以少次多量地补充水分；糖尿病患者最好带块糖，预防低血糖意外。

　　为避免运动伤害，快走前应先做一些伸展四肢的热身活动，防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

    全球都在号召“走起来”

　　“步行是人类最好的运动！”美国心脏学会奠基人怀特博士总结毕生研究后如是说。早在22年前，世界卫生组织就将走路定为“世界最佳运动之一”，并呼吁男女老少什么时候开始健走都不晚。

　　如今，步行运动已经风靡全球。美国最新调查显示，世界范围内，最爱走路的是澳大利亚人，每人每天平均走9695步；其次是瑞士人，每人每天走9650步；在亚洲，最爱走路的是日本人，每人每天走7168步。

　　为鼓励更多人健走，各国政府采取了很多措施，值得我们借鉴。

　　在美国旧金山，政府将鼓励人们走路视为第一城市发展项目，为此增加城市绿化面积，改造现有人行道，尽可能地鼓励人们多走路。

　　在英国，很多人加入了“走班族”，最有名的当属前任首相布莱尔，带头动员百姓走路上班。英国甚至把“人人享有步行的权利”明确写到了法律中，规定所有道路都要留出步行专用道。

　　在德国，各级政府专门修建了很多步行道，甚至比汽车道还宽，如被占用就面临巨额罚款。为了响应健走的号召，很多德国企业每年奖励走路上班的员工数百欧元的补贴。

　　在荷兰，每年举办一次全球最大的“走路节”，已坚持100多年，每年都吸引世界各地上万人来此健走。

汇泉湾泳客

天池水怪 发表于 2015-6-13 12:39

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

KTW 发表于 2015-6-13 12:50
走路防癌功效突出

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2015-6-13 12:52
看来走路是锻炼身体最有效的方式，每天要好好走。

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2015-6-13 13:47
走路防癌头一回听说，走路健身大家都知道。

谢谢好朋友光临

山苗

看来走路是锻炼身体最有好的方式，

汇泉湾泳客

出水芙蓉。 发表于 2015-6-14 13:05

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

liujianhua54 发表于 2015-6-13 22:18
“步行是人类最好的运动”这一点我深有体会；我从196斤开始走，走了两年降到166斤。

太棒了！谢谢好朋友光临