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楼主: 王者
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寄情津门云水间

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181#
 楼主| 发表于 2016-2-25 14:52 | 只看该作者



      抒豪情,寄壮志,周六绕湖泳装跑;
       沐朝阳,踏春草,岁月峥嵘人未老。
         

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王老师帅  发表于 2018-1-30 12:16
赞  发表于 2017-10-1 20:35

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182#
 楼主| 发表于 2016-3-1 11:14 | 只看该作者


          我是冬泳人,我要上冬奥!
         

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合影留念  发表于 2018-1-30 12:16
赞  发表于 2017-10-1 20:38

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183#
 楼主| 发表于 2016-3-2 11:09 | 只看该作者



             春晖大地嫩柳梢,水上儿女多英豪。
         泳装绕湖振臂呼,惟愿冬泳上冬奥。

         

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开心快乐  发表于 2018-1-30 12:16
赞  发表于 2017-10-1 20:40

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184#
发表于 2016-3-2 11:22 | 只看该作者
春意盎然,阳光洒向云水间。

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185#
 楼主| 发表于 2016-3-2 20:07 | 只看该作者




             阳光洒向云水间。很有诗意,赞一个!

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赞  发表于 2018-1-30 12:16
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186#
 楼主| 发表于 2016-3-3 10:48 | 只看该作者


            石破天惊震长空
            

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留影  发表于 2018-1-30 12:17
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187#
发表于 2016-3-3 11:00 | 只看该作者
拍的漂亮,赞一个!

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赞  发表于 2018-1-30 12:17
谢谢老朋友的鼓励!  发表于 2016-3-4 09:38
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188#
 楼主| 发表于 2016-3-4 09:44 | 只看该作者
透心凉 发表于 2016-3-3 11:00
拍的漂亮,赞一个!




       特别感谢老朋友的来访、热情支持和加分鼓励!许久不见,甚为想念。祝您一切安好!


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赞  发表于 2018-1-30 12:17

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189#
 楼主| 发表于 2016-6-19 16:05 | 只看该作者
本帖最后由 王者 于 2016-6-19 16:05 编辑



              接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。
         


               

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欣赏  发表于 2018-1-30 12:18
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190#
 楼主| 发表于 2016-6-19 16:10 | 只看该作者





小池 杨万里

泉眼无声惜细流,
树阴照水爱晴柔。
小荷才露尖尖角,
早有蜻蜓立上头?

[size=0.92em]1

         

         

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欣赏  发表于 2018-1-30 12:18
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191#
 楼主| 发表于 2016-6-19 16:13 | 只看该作者


      水上荷花开,引人驻足无数。
      

      

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欣赏  发表于 2018-1-30 12:18
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192#
 楼主| 发表于 2017-1-3 12:06 | 只看该作者
本帖最后由 王者 于 2017-1-3 12:09 编辑

      他山之石可以攻玉,一起学习。      
人的一生可以干很多蠢事,但最蠢的两件事,就是:
1、拒绝读书,忽视灵魂;
2、拒绝运动,忽视健康!
  一个真正有学问的人,往往谦逊,不会逢人就教;真正有财富的人,往往低调,不会逢人就炫;真正有德行的人,往往慧心,不会逢人就表;真正有智慧的人,往往圆容,不会显山露水;真正有品味的人,往往自然,不会矫揉造作;一个真正有修为的人,往往安静,不会争先恐后。
  人最大的魅力,是有一颗阳光的心态。韶华易逝,容颜易老,浮华终是云烟。拥抱一颗阳光的心态,得失了无忧,来去都随缘。

  因为了解到世界的广大与多元,并觉知到自我的局限与狭隘,所以允许自己不懂得他人,也允许他人不懂得自己;所以不试图凌驾他人的意志,也不轻易投身于他人制定的评价体系。这大概就是最自由的孤独,最温柔的叛逆。你将在身边营造出一个求同存异、和而不同的小世界,宁静而淡泊。
  心累的时候,换个角度看世界;压抑的时侯,换个环境深呼吸;困惑的时候,换个角度去思考;犹豫的时候,换个思路去选择;郁闷的时候,换个环境找快乐;烦恼的时候,换个思维去排解;抱怨的时候,换个方法看问题;自卑的时候,换个想法去对待。换个角度,世界就是另外的样子!
  身安,不如心安;屋宽,不如心宽。以自然之道,养自然之身;以喜悦之身,养喜悦之神。有所畏惧,是做人最基本的良心准则。
  所谓快乐,不是财富多而是欲望少。做人,人品为先,才能为次;做事,明理为先,勤奋为次。人生要学会不抱怨、不等待、不盲从。
  一生说长不长,说短不短。不管人生处于哪个阶段,都应该少点执着,都需要学会时不时放空自己。其实,很多想不明白的事情,会在时间的推移下变得不是那样的重要,变得无所谓。放自己一马,让心真正休息,一步步学会放空的智慧,让生命微笑说:“放松,真好!”
  与其羡慕别人,不如做好自己。肤浅的羡慕,无聊的攀比,笨拙的效仿,只会让自己整天活在他人的影子里面。盲目的攀比,不会带来快乐,只会带来烦恼;不会带来幸福,只会带来痛苦。
  我们每个人都应当认清目前的自己,找到属于自己的位置,走自己的道路。人生,越努力,越幸运!


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赞  发表于 2018-1-30 12:19
欣赏,学习了,深有体会。  发表于 2017-1-3 20:51

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老大赛利姆 + 2 很给力!

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193#
 楼主| 发表于 2017-1-4 11:39 | 只看该作者

    放假了,一个班主任给家长发了一则短信:
不管成绩怎样,没有什么优生差生的区别。家长们知道,每一个小孩都是种子,只是每个人花期不同,有的花一开始,就绚丽绽放;而有的花, 却需要漫长的等待。
不要紧盯别人的花,不要觉得别人家的永远都是好,相信花有自己的花期,细心呵护,看着他一点点地成长,这何尝不是一种幸福。也许你的种子永远都不开花,因为他是一棵参天大树。
我国有这样一位老师,他带的一个55人的班,37人考进清华、北大,10人进入剑桥大学、耶鲁大学、牛津大学等世界名校并获全额奖学金,其他考入复旦、南开等大学。不仅如此,校足球冠军、校运动会总冠军、校网页设计大赛总冠军等6项文体冠军,都被这个班夺走;音乐才子、辩论高手、电脑奇才、跆拳道高手在这个班比比皆是。
他也是一名相当成功的父亲,他的女儿也以优异成绩被北大录取。他就是全国优秀教师,人大附中数学老师王金战。
以下是王老师总结的教育经验,强烈建议每位父母花约三分钟时间阅读,仔细品味一定会受益匪浅!
01. 影响孩子成绩的主要因素不是学校,而是家庭。
02. 如果家庭教育出了问题,孩子在学校就可能会过的比较辛苦,孩子很可能会成为学校的“问题儿童”。
03. 成绩好的孩子,妈妈通常是有计划而且动作利落的人。父亲越认真,越有条理,越有礼貌,孩子成绩就越好。
04. 贫穷是重要的教育资源,但并非越贫穷越有利于孩子的成长。做父母的,需要为孩子提供基本的文化资料,不让孩子陷入人穷志短的自卑深渊。
05. 富裕是另一种更高级的教育资源,西方人的经验是:“培育一个贵族需要三代人的努力。”“阶层是会遗传的。”但是,更高级的教育资源需要有更高级的教育技艺,如果没有更高级的教育技艺,富裕的家庭反而会给孩子的成长带来灾难。
06. 不要做有知识没文化的家长。有些人有高学历,但不见得有文化。如果家长不懂得生活,不知道善待他人,甚至不懂得善待自己的孩子,无论他拥有多高的学术水平,他也是没有文化的人。
07. 父母可以把孩子作为世界的中心,但是不要忘了父母也要过独立的生活。如果父母完全围绕孩子转而没有了自己的生活主题,这样的父母常常会以爱的名义干扰孩子的成长。有时侯,并不是孩子离不开父母,而是父母离不开孩子。
08. 父母需要承担教育孩子的责任,不过,也不要因为教育孩子而完全取消了自己的休闲生活。“没有责任感伤害别人,太有责任感伤害自己。”
09. 如果孩子一哭闹父母就赶紧抱起孩子,那么,孩子就会利用父母的这个特点经常纠缠父母,提出更多的要求。所以,孩子哭闹,不要着急把孩子抱起来,父母最好让自己有事情做,让孩子看着自己动作麻利地做事。
10. 夫妻关系影响孩子的性格。一个男人如果不尊重他的妻子,那么,他的儿子就学会了在学校不尊重他的女同学。一个女人如果不尊重她的丈夫,那么,她的女儿就学会了在学校瞧不起她的男同学。
11. 教育就是培育人的精神长相。家长和教师的使命就是让孩子逐步对自己的精神长相负责任,去掉可能沾染的各种污秽,培育人身上的精神“种子”,让人可以呼吸高山空气,让人可以扬眉吐气。
12. 有修养的父母是“伏尔泰主义者”,“我不同意你的观点,但我誓死捍卫你说话的权利”。他们从孩子出生的那天就开始跟孩子讲道理,耐心的征求孩子的意见。不要指望打骂孩子就能让孩子学会服从。杀鸡给猴看的结果是:猴子也学会了杀鸡。
13. 让孩子成为既有激情又有理智的人。“没有激情,任何伟业都不可能善始,没有理智,任何壮举都不能善终。”
14. 让你的孩子成为有教养的人,有教养从守时,排队,在公共场合不大声说话,不轻易发怒开始。
15. 做人要厚道。如果你的孩子比较厚道,请不要嘲笑他的软弱。喜欢占小便宜的人,往往吃大亏,因为他被别人厌恶。愿意吃小亏的人,将来会占大便宜,因为他被人喜欢。
16. 身体的活力能够带来精神的活力。身体好的人,性格阳光。身体不好的人,做事犹犹豫豫,躲躲闪闪,说话吞吞吐吐。
17. 不要以为孩子1到6岁只是长身体的年龄。如果父母让孩子1到6岁在祖父母或外祖父母那里度过,等到孩子6岁时父母再把孩子接回来上小学,那么,这个孩子在小学要么成为默默无语的沉默者,要么成为无法无天的捣乱者。
18. 经常和孩子一起做三件事:一是和孩子一起进餐,二是邀请孩子一起修理玩具,家具或衣物,偶尔邀请孩子帮忙解决工作中的困难。三是给孩子讲故事并邀请孩子自己讲故事。
19. 如果没有特别困难,父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。家庭的共同价值观,就在全家人围着一张桌子吃饭的过程中建立起来。
20. 给孩子讲故事并邀请孩子自己讲故事,让孩子从听故事开始建立阅读和写作习惯,让孩子尽早学会独立阅读,尽早养成终身阅读的习惯。“只要还在读书的人,就不会彻底堕落,彻底堕落的人是不读书的。”从来不给孩子讲故事的父母,是不负责任的父母。
21. 孩子的成长有三个关键期:第一个在3岁前后,第二个在9岁前后,第三个在13岁前后。如果错过了成长的关键期,后患无穷。
22. 不是“三十而立”,而是“三岁而立”。孩子三岁前后,就必须建立自食其力的勇气和习惯。凡是自己能够做的,必须自己做,凡是自己应该做的,当尽力去做。
23. 如果你的孩子在13岁的时候喜欢弗罗斯特的诗句:“两条路在树林里分岔,我选择走人少的那一条”,这很正常,不要担心,他以后也许会选择人走的多的那一条。
24. 父母给孩子讲道理是必要的,但给13岁前后的孩子讲道理时,要注意自己讲话的姿态,姿态比道理更重要。否则,孩子会厌恶,反抗。孩子会说:你讲的话都是对的,但你讲话的那个样子很令人讨厌。
25. 心底秘密是人成长,成熟的标志。如果孩子有心事,他不想告诉你,那么,不要逼迫孩子把他的秘密说出来。
26. 在孩子3岁前后,他的身边最好有一个无为的放任型父母。在孩子9岁前后,他的身边最好有一个积极的权威型父母。在孩子13岁前后,他的身边最好有个消极的民主型父母。有效的教育是先严后松,无效的教育是先松后严。
27. 必须留意你的孩子的学习成绩,但也不必太在意他的名次。倒是需要警惕那些学习成绩总是第一名的孩子。有些孩子学习成绩好,性格也好,有些孩子学习成绩很好,但性格却自私,缺乏同情心,没有生活情趣。
28. 必须让你的孩子学会与他人交往并愉快的接受小伙伴。“如果父母对自己的邻居不满,对孩子的小伙伴也十分挑剔,或者不让自己的孩子和他们交朋友,让孩子觉得好像自己跟别人很不一样,那么,这些孩子长大以后就很难与任何人自然地相处。
29. 孩子的成长需要同伴,让孩子有自己的朋友,但不要有太杂乱的伙伴,在孩子没有形成成熟的理性和判断里之前,警惕孩子沾染同伴的坏习惯。
30. 让你的孩子尽早建立健康的审美观。有出息的男性一定会喜欢健康的女性。不要让孩子的审美观陷入低级,病态。不要以为小的,有病的,就是好的。不要以为强大的,就都是坏的。不要以为小麻雀,小绵羊,小狗都是可爱的,也不要以为狮子,老虎,狼都是坏的。不要以为豺狼都是吃人的,豺狼只吃比他弱小的。
31. 《麦田里的守望者》为世界贡献了一个词语:守望。教育不是管,也不是不管。在管与不管之间,有一个词语叫“守望“。
32. 告诉你的孩子:认真听讲的孩子偶尔成绩好,认真自学的孩子永远成绩好。
教育意味着一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。
家长和孩子就像两颗彼此分离又相互靠近的大树和小树,大树要为小树遮挡风沙,也要给小树留下足够的空间,感受阳光,呼吸空气。这样小树才能在属于自己的空间里自由伸展,茁壮成长。太靠近大树的小树是不能长成参天大树的,而远离大树的小树却要去独自地抵挡风沙,虽坚强无比却又极易扭曲或夭折。

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赞  发表于 2018-1-30 12:20
赞  发表于 2017-10-1 20:50

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我冬泳我健康2 + 5 家中有小娃娃的都要好好学习此文章,赞一个.
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194#
发表于 2017-1-4 22:10 | 只看该作者
王者 发表于 2015-6-13 09:26
天外云峰



        真美 !
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195#
发表于 2017-1-4 22:15 | 只看该作者
天津老黄牛 发表于 2015-9-12 22:34




    老黄牛拍的真棒 !欣赏了 !
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196#
 楼主| 发表于 2017-2-16 14:43 | 只看该作者



    美国华盛顿邮报评选出十大奢侈品:竟然无一与物质有关。

1.生命的觉悟与开悟
2.一颗自由,喜悦与充满爱的心
3.走遍天下的气魄
4.回归自然
5.安稳而平和的睡眠
6.享受真正属于自己的空间与时间
7.彼此深爱的灵魂伴侣
8.任何时候都有真正懂你的人
9.身体健康,内心富有
10.能感染并点燃他人的希望。

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赞  发表于 2017-10-1 20:50

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197#
 楼主| 发表于 2017-6-29 10:31 | 只看该作者

      庆祝党的生日,红旗下我们自豪。
            

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王老师帅  发表于 2018-1-30 12:22
赞  发表于 2017-10-1 20:50

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198#
 楼主| 发表于 2017-6-30 13:55 | 只看该作者
本帖最后由 王者 于 2017-6-30 13:57 编辑


 《深刻》

  刚刚在电梯间看见一小孩儿在吃雪糕,出于关心,顺口告诉他:“这么凉的天,会吃坏身体的!”。
  小孩告诉我奶奶活了103岁。
  我问:“吃雪糕吃的?”
  他说:“不是,我奶奶从来不管闲事!”
  多么深刻!现在终于知道为什么衰老得快了! 瞎操心操的......

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说的有道理  发表于 2018-1-30 12:23
赞  发表于 2017-10-1 20:51

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199#
 楼主| 发表于 2017-9-26 09:21 | 只看该作者
本帖最后由 王者 于 2017-9-26 09:24 编辑







身上有这4个“信号”要小心了 说明你的血太黏了



高黏滞血症引起的人体不适不是很明显,加上在以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验,所以常被忽视。其实,血黏度增高也是有其早期症状的,个人也可以感觉出来。

一般来说,如果中老年人存在下面四种症状,就说明体内的血液黏度可能比较高了,就应进行必要的检查治疗。

一、晨起头晕,晚上清醒

血黏度高的人,早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后,精神状态最好。

二、午饭后犯困

正常人午饭后也会有困倦感觉,但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都无精打采。如果睡上一会儿,精神状态明显好转。这是因为午饭后,血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

三、蹲着干活时气短

血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等。

四、现阵发性视力模糊

有些中老年人平时视力还可以,但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经,使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,导致阵发性视力模糊。

五、哪些因素会导致血黏度增高

吸烟、饮酒、忧虑、兴奋、惊恐等都会使血液黏度增高,剧烈运动、高血糖、高血脂也会增加血液的黏度。一般来说,人在早晨时血液黏度升高,上午8时达到最高峰,下午开始下降,午夜至凌晨3时之间最低;外界温度过高时人体会大量出汗、发烧时人体水分丢失都会使血液黏度增高;寒冷时尿量的增加也会使其增高。

血液黏度在人的生理周期内也会有变化,新生儿血液黏度较高,随着年龄的增长逐渐下降,成年后男性比女性的血液黏度略高,女性在月经期血液黏度增高。

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。

六、清理血液垃圾吃它最管用

1、血脂调节剂-燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

推荐吃法:建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。

2、血压控制剂-芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

3血循环催化剂-黑豆

黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

推荐吃法:黑豆可以用来打豆浆或熬汤。

4血液净化剂-海带





海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

如果发现有以上哪些症状的话,就一定要注意了,这些都是非常值得关注的身体警告,千万不要把它们不当回事。








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绿色美  发表于 2018-1-30 12:23
赞  发表于 2017-10-1 20:51

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200#
 楼主| 发表于 2017-9-27 10:18 | 只看该作者

       蓝天白云晨练好心情
         

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蓝天白云  发表于 2018-1-30 12:24
赞  发表于 2017-10-1 20:52

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