早餐吃鸡蛋有6大好处：有助减肥保护视力

沈阳-天路 · 发表于 2015-6-13 04:56

汇泉湾泳客发表于 2015-6-12 07:44
　　提高记忆力　　提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族 ...

岸上人 · 发表于 2015-6-12 09:55

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:22

醉老虎发表于 2015-6-12 10:33
哈哈，我是每天都吃一个鸡蛋的

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:22

岸上人发表于 2015-6-12 09:55
学习了

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:21

透心凉发表于 2015-6-12 11:08

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:19

天池水怪发表于 2015-6-12 14:42
好帖，分享QQ空间，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:21

奔腾的马发表于 2015-6-12 11:27
论点不一啊

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:20

缘在鸳鸯江发表于 2015-6-12 12:49
习惯中午才吃了，因为早上都不在家吃早餐，以后要改正啊

谢谢好朋友光临

醉爱浪子 · 发表于 2015-6-12 21:21

威海杆哥 · 发表于 2015-6-12 16:35

汇泉湾泳客发表于 2015-6-12 16:25
谢谢好朋友光临

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:23

快活鱼发表于 2015-6-12 08:56
好帖学习了，谢谢！

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:24

尚泳健康发表于 2015-6-12 08:55
鸡蛋固然好，但是绝对不能多吃！每个鸡蛋黄里含有400mg胆固醇，而人一般需要从外界摄取的胆固醇是300mg， ...

高评！谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 16:25

威海杆哥发表于 2015-6-12 08:03
鸡蛋的营养价值非常高，每天吃一些有利于健康。

谢谢好朋友光临

崔大嘴 · 发表于 2015-6-13 06:06

的确有好处！

天池水怪 · 发表于 2015-6-12 14:42

汇泉湾泳客发表于 2015-6-12 07:44
　　提高记忆力　　提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族 ...

好帖，分享QQ空间，谢谢！

铁锚 · 发表于 2015-6-12 19:10

无所得 · 发表于 2015-6-12 20:38

好贴！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-13 15:31

沈阳-天路发表于 2015-6-13 04:56

谢谢好朋友光临

青岛腊梅 · 发表于 2015-6-12 19:57

鸡蛋这么多好处，一定每天吃一个！好贴！赞一个！

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-6-12 07:44

本帖最后由汇泉湾泳客于 2015-6-12 07:44 编辑

　　提高记忆力

　　提高记忆力：鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

　　提高警觉性：鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高人的警觉性具有重要作用，从而让人更迅速地做出反应。因此，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

　　保护视力：蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。

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