人体五脏最怕什么

巴迪尼

肝脏怕胖 肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。所以，人们应避免多吃油腻的食物。
    生活建议：少吃油腻、煎炸的食物，每天保证6-8个小时的睡眠，戒除熬夜等陋习，限制饮酒量。肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高，不要擅自用药。
    心脏怕累 过度劳累是心脏的头号天敌，心源性猝死不是一时造成的，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成等急性病变，从而发生猝死。
    生活建议：每天应保证充足的睡眠时间和良好的心态、饮食宜清淡、戒烟限酒、适量运动。有心血管病危险因素的人群，要坚持规范用药，定期体检及做心脏专项检查，建议30-45岁的人群每年做1次，45岁以上者每年2次。
    胃怕生冷 一旦胃受到冷空气或冷食的刺激，就容易收缩痉挛，出现胃部绞痛、腹泻等不适，导致消化功能失调，影响消化液分泌。
    生活建议：养成三餐规律、每餐八分饱、细嚼慢咽的饮食习惯，还要注意保证营养均衡，蛋白质的摄入不可减少，要适当吃些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品、豆制品；夏季最好吃些绿豆汤、百合粥等，既能防暑清热，又能解毒开胃。
    肺怕差环境 肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱。在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议。如果持续大量吸入颗粒物，肺就会慢慢变得脆弱。
    生活建议：每天主动喝6-8杯水，其中晨起一杯水最为重要。另外，戒烟很关键，烟性属“火”，最易灼伤肺之津液。早上起床后可找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上，多吃些富含维生素的果蔬，多吃些滋阴清热的食物，如银耳和秋梨。
    肾脏怕熬夜和憋尿 熬夜会损伤肾脏，因而一些长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡的人，肾脏很容易出问题。工作、学习一忙起来，很多人都出现过憋尿情况，其实对身体健康危害很大。
    生活建议：注意休息，若出现一些症状，如长期贫血、腰痛等，应及早就医。另外，不管有无尿意，都应增加排尿次数，最科学的做法是每小时排1次尿。

zhaochunjie

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青岛腊梅

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