冬泳论述

今来 · 发表于 2015-5-25 10:10

文化冬泳

沈阳-天路 · 发表于 2015-5-24 19:10

科学冬泳

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-5-23 20:59

专家研究折叠

当水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1℃时，游10米即可，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。

原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者，冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目，经常坚持科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力，而且有利于人体的微循环，提高人体对疾病的抵抗力。

国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其它病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症。

浪里行 · 发表于 2015-5-24 22:45

好贴，收藏了

wan老兵新传 · 发表于 2015-5-24 06:55

好文！

快活鱼 · 发表于 2015-5-24 06:50

小舢板 · 发表于 2015-7-28 16:38

汇泉湾泳客 · 发表于 2015-7-29 16:59

小舢板发表于 2015-7-28 16:38

谢谢好朋友光临

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