早餐尽量少吃干多吃稀

长风波浪 · 发表于 2015-3-31 15:53

公共营养师许冰建议，面包、饼干、蛋糕、烙饼等属于含水不多的主食，不建议早餐吃。因为早晨起床后的一段时间是身体最缺水的阶段，首要的事情就是给身体补水，而上面这些食物太干，不利于消化。建议首选杂粮粥、牛奶、麦片等，如果实在喜欢吃干食，就要搭配牛奶、果汁等。

渤海辽河 · 发表于 2015-3-31 19:34

本帖最后由渤海辽河于 2015-4-29 12:56 编辑

学习了，谢谢。

浪花LN · 发表于 2015-4-1 14:10

谢谢，早上真的很喜欢喝些稀饭什么的，赞！

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早餐尽量少吃干 多吃稀