[注意]气温低时要注意的几件事.

傲雪寒梅

气温低时要注意的几件事.

冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。

　　冷面，是指用冷水洗脸。

冷水是指水温20℃左右的水，在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用来洗脸。传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称“头为诸阳之会”、“精明之府”。现代医学认为头颅内的脑部是人体的神经内分泌系统的中枢，对全身的各个系统和器官起着调节和管理作用。所以，用冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。

　　冷水洗面，可以提神醒脑，使人头脑更为清醒，特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用，可以迅速驱除倦意，振奋精神。冷水洗面，还可以促进面部的血液循环，增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩，冷水刺激后血管又反射性地进行扩张，一张一弛，既促进了面部的血液循环，改善了面部组织的营养供应，又增强了面部血管和皮肤的弹性，所以除能够预防疾病外，还有一定的美容作用。

　　温齿，是指用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。我们知道人体的口腔内的温度是恒定的，牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。如果刷牙或漱口时不注意水温，经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。反之，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。我们都知道牙齿的寿命要比人体的寿命短，但不知道其根源是出在“凉水刷牙”这一习惯上。

　　热足，是指每晚在临睡前用热水泡脚和洗脚。热水是指水温在45℃～50℃的水。从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。从现代医学讲，足部为肢体的末端，又处于人体的最低位置，离心脏最远，血液循环较差。应用热水泡脚洗脚，从中医讲可以促进人体的气血运行，并有舒筋活络，颐养五脏六腑的作用；从西医讲可以促进全身血液循环，从而达到增强机体各个器官的生理功能和恢复疲劳的目的。

笑笑妈

原文由 [B]快乐老头[/B] 发表:

    “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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江湖散人

        从传统医学上讲，双足是人体阳经和阴经的交接地点，有诸多穴位，对全身的气血运行起重要作用。

独钓寒江雪

保健从足开始

快乐老头

    “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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水之韵

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    “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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做的比说的好

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细雨春风

         冬泳真的应该要科学，谢谢了。

靓菊

学习了，谢谢！

东北汉子

  “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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兔宝宝

原文由 [B]独钓寒江雪[/B] 发表: 保健从足开始

逸人

       经络循行:手之三阴从脏走手,手之三阳从手走头,足之三阳从头走足,足之三阴从足走腹!

∝水手ぺ

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七星子

原文由 [B]∝水手ぺ[/B] 发表: “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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韩水冬游

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    “冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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浪里白条100

冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药!”

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