肥胖人士健身时，常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。上述情况会让肥胖者改变运动的步态，从而更容易受伤或患上关节炎等关节疾病。
穿上紧身的、有弹性的衣服能把肌肉的弹跳降到最低。同时，选择水上运动也能减少不必要的赘肉弹跳。
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