蜂蜜水怎么喝？5个时段喝最养生

汇泉湾泳客

大家都知道喝蜂蜜水有很多的好处，尤其是对保健养生更有不错的功效。营养专家指出，要想让蜂蜜水的养生保健功效发挥到最佳效果，就要掌握喝蜂蜜水的时间。那么什么时间喝蜂蜜水最好呢?

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

2、午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

汇泉湾泳客

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后的积食。

5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

爱青岛

我是早晨一勺蜂蜜水，谢谢哥哥

醉老虎

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2015-3-15 22:26
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚 ...

蜂蜜可是好东西

快活鱼

好帖学习了，谢谢！

南极仙翁

认真欣赏，谢谢好朋友！

张兴

邺风洹波

俺每天早起喝一杯蜂蜜水。

夏橙

蜂蜜已吃数十年，是个好东西！

水边骆驼

分享了。

精灵企鹅

快乐海洋

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露桥闻笛

“余想游”

学习了 、 、 、

铁锚

汇泉湾泳客

“余想游” 发表于 2015-3-16 12:51
学习了 、 、 、

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

露桥闻笛 发表于 2015-3-16 12:28

谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

快乐海洋 发表于 2015-3-16 12:24
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谢谢好朋友光临

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2015-3-16 10:21

谢谢好朋友光临