6招帮你告别“沙发土豆”

白山龙

　　很多时候我们并不想做“沙发土豆”，但似乎又有些身不由己，回到家中，身体陷在柔软舒适的沙发里，手握遥控器，就再也不想动窝了。

　　美国调查发现，一年下来，在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道，“沙发土豆”生活方式，每年让英国国民健康保险机构多掏10亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”，拒绝做“沙发土豆”。以下建议不妨一试。

　　1. 制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。

　　2. 看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了！

　　3. 制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。

　　4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻，确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目，立即关闭电视，做其他事情。

　　5. 天气晴朗，免看电视。应该给自己立条规矩：如果阳光灿烂，那么就不看电视。打开电视之前，应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。

　　6. 每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而，事实上，很多人认为忙了一整天，晚上回家吃完饭后，终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。

    《健康时报》

傲雪寒梅

原文由 [B]自由人[/B] 发表:

电视不太看 就是每天在看电脑的时间太长

嘿嘿！！我也是。

兔宝宝

每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。

自由人

电视不太看 就是每天在看电脑的时间太长

冰团战友

原文由 [B]白山龙[/B] 发表: 　　很多时候我们并不想做“沙发土豆”，但似乎又有些身不由己，回到家中，身体陷在柔软舒适的沙发里，手握遥控器，就再也不想动窝了。

　　美国调查发现，一年下来，在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道，“沙发土豆”生活方式，每年让英国国民健康保险机构多掏10亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”，拒绝做“沙发土豆”。以下建议不妨一试。

　　1. 制订电视观看周计划。坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。

　　2. 看电视前必须看30页书。这条规定是，在打开电视之前，规定自己必须看30页图书或者杂志。这就要看你的阅读速度了，如果慢的话，也许你就看不了电视了！

　　3. 制订“1小时晚间活动项目”计划。列一张1小时晚间活动项目表，写出你所能想到的活动：打扫凌乱的碗橱、研究食谱、整理缝纫物品等。做个老式的工作安排，每晚做一件事。

　　4.锁定某段时间的新闻报道。研究一下各档新闻，确定一个最感兴趣的合适时间段。看完该节目，立即关闭电视，做其他事情。

　　5. 天气晴朗，免看电视。应该给自己立条规矩：如果阳光灿烂，那么就不看电视。打开电视之前，应该走出家门散散步、骑骑车或者做做其他健康的体育活动。这条规矩同样适用于你的孩子。

　　6. 每晚出门走一走。养成每天晚饭后出门散步至少1次的好习惯。然而，事实上，很多人认为忙了一整天，晚上回家吃完饭后，终于可以坐在沙发上当一会儿“沙发土豆”了。

    《健康时报》

撼山易，撼己难。

日不落

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: [quote]原文由 [B]自由人[/B] 发表:

电视不太看 就是每天在看电脑的时间太长

嘿嘿！！我也是。 [/quote]1.游泳2.电脑3.电视4.看书5.溜达6.喝酒7.麻将8......9.睡觉10......想不起来了

大海的风帆

美国调查发现，一年下来，在电视前耗费的时间累计超过2个月以上的大有人在。英国网站报道，“沙发土豆”生活方式，每年让英国国民健康保险机构多掏10亿英镑的医药费。我们要坚决戒除“电视瘾”，拒绝做“沙发土豆”。以下建议不妨一试

 

科学发达的国家里，人人注重科学营养与健康保健。中国在这方面，真的需要好好的学习。不要老是猪肉、鱼、鸡、鸭。在多种维生素方面、营养素方面下功夫

浪头

 

电视不太看 就是每天在看电脑的时间太长

[/quote]嘿嘿！！我也是。 [/quote]1.游泳2.电脑3.电视4.看书5.溜达6.喝酒7.麻将8......9.睡觉10......想不起来了 [/quote]