关于冬藏的养身之道

大鱼5808

关于冬藏的养身之道

中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。唐代养生大家孙思邈明确指出：“神疲心易役，气弱病相侵。”冬季调养精神，有充足的睡眠，积极适宜的运动。严冬，本应藏，这个“藏”就需要辩证的理解，被动 “藏”是用捂来保存热量抵御寒冷；主动 “藏”是动，主动出击制造热量抗击寒冷，冬泳时刺激可引发神经系统指挥一切生命重要系统活跃起来，可提高神经内分泌系统、免疫系统、能量转化系统以及体内抗氧化的功能,能刺激肾上腺加强活动，分泌大量激素来抵御寒冷。气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。 所以要采用各种方式来疏通经脉、调和气血。冬泳就是一种"物极必反"的运动方式。
冬泳者对寒冷已具有适应能力，单核细胞的受体已产生了惰性，应激反应中肾上腺分泌的大量皮质酮不仅不会受到抑制，反而会促进单核细胞释放更多的细胞因子。细胞因子可激发机体的免疫功能，冷水刺激可以激发人的大脑、身体器官和神经、内分泌、呼吸等系统，使全身受到极大的振奋提高免疫功能。

都市e翁

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浪里游大张

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