蛙泳口诀

兔宝宝 · 发表于 2007-10-31 21:28

1.蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；

两臂划水腿放松，收手同时要收腿；

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

2。蛙泳手臂动作口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

3。蛙泳腿部动作口诀：

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会

启明 · 发表于 2007-10-31 21:32

顶！

雪韵梅情 · 发表于 2007-10-31 21:53

学习中...........

远望一号 · 发表于 2007-11-2 19:55

原文由 [B]雪韵梅情[/B] 发表: 学习中...........

认真学习！水中体会！！

黑白子 · 发表于 2007-12-4 15:44

很实用

赤子天涯 · 发表于 2007-12-5 21:50

学习了

双鱼 · 发表于 2007-12-10 22:10

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