看了这个，你还长期步行吗？

沧海一龙

              长期步行的好处






一、增强记忆力


随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。



二、打开经络

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。




三、放松脉搏

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。




四、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。



五、增强心脏功能

不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。




六、打通血管


医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。



七、增强肌肉力量

生活没有规律，易导致全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也会变得灵活。



八、畅通血液循环


人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。




九、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。



十、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，走上几个月减减肥，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


十一、精神快乐




藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。



十二、体形美丽

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。



十三、减少心肌梗塞


医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　



十四、增强肾功能

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。


十五、大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。



十六、增强视力


我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。



十七、延年益寿

海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。



十八、开发智慧

人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康


户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。  

天津老知青

没有异议，还需要健身，生命在于运动。

铁锚

王者

         走出健康，走出阳光！
            

老大赛利姆

王者 发表于 2015-1-25 13:11
走出健康，走出阳光！

每天坚持徒步快走，心情好，身体好，还能健康长寿。

淇天大圣

走者快乐

南阳散人

生命在于运动

精灵企鹅

生命在于运动！！

崔大嘴

很高兴，我最近一段时间都是游完泳途步回家。大家都说有成效。

古月胡

体育锻炼！健康长寿！

蓝色海湾

走出健康！快走者快乐！

冰雪绢花

    快步走，被世界卫生组织列为“世界上最好的运动”，不受场地和设备的限制，最低碳，只要你迈开双脚走起来，健康和快乐就属于你！

  

二马

  长期步行锻炼，身体健康长寿！

游踏姿

巫山云

走出健康！走出快乐！

天津老黄牛

步行可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。
      

苗姐

坚持徒步，必有好处！

新手上网

快乐徒步走！