本帖最后由 台湾路电鱼 于 2014-12-9 09:21 编辑
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8 o4 ?1 d0 O* M7 k8 i) F# _ 我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。但是,泡脚并非人人适合,以下5类人就需格外谨慎。 + ?3 G; D# {/ s2 h, |3 b% O4 D; S
有血管疾病的人 1 I7 b" X& s# ?# ~# R- p( o
这类人群泡脚时间最好不超过10分钟;温度不宜高,40℃―45℃为最佳,以免增加心脑血管负担,导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。
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糖尿病足患者 4 L& N h& X! K% Q7 P( N- S: |
糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。 ; {! u; E- s) T1 u9 v+ C9 P: P
静脉曲张患者
`/ i6 k$ `- B6 C6 A 静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿,所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。 # z! d% y+ k6 L# p$ A
足癣等皮肤病患者 很多人误以为泡脚能减轻足癣症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成感染。 5 E3 l% j( ?/ j4 L& |6 b# G- m. U
儿童
' G6 b0 X* G3 G7 s; G 如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。 健康人群养成泡脚的习惯,的确具有一定的健康益处,但也要讲究科学的方法。 ! A8 h9 C( w- B0 q5 T6 T/ K8 g
温度不宜过高
0 Z6 z) B! e5 d6 w# c 水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。 ' w3 p4 S$ Z7 ^8 n
时间不要太长 1 Z. n) e/ P! | m. n3 M
每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。 . w& h1 i5 J* E; X. ^2 D' w! h
因人而异放草药 2 E6 v0 x/ f) j, p9 _' B( ~
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。
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适度按摩 " f7 x' N' k% s8 t( O) }9 d
泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。 |