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冬泳对男性的好处

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发表于 2014-12-8 17:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一冬泳的最大好处一是能增强心血管的功能。
0 q1 \: k. h5 P4 f) c& J        人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。6 a" p% F, D1 E. p" F
        冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。( [  M: c4 Y* w
        人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。
. g4 N* ^: b8 N$ u# v( @     二冬泳的最大好处二是改善人体消化系统的功能。0 e" r* v7 L. ^8 `+ k' t) q- p
          一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。2 C5 [; y4 q" E( x  F
          坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
3 a  I; ]6 Y$ V8 p: O5 {  b          冬泳是需要勇气和毅力的。冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,需要找个伴一起游或结伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。! [& n$ ?$ r: ]
       三冬泳的最大好处三是体魄逐渐强健起来。
9 M! ]& _% ?  n4 P& A2 m1 @9 s         冬泳后,感觉自身的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过40--50的男人还能保持着良好的身材。经过一个冬季的锻炼,自信的笑容再现在男人脸庞。健康状况会有意想不到的收获。! S5 E" h" C6 ^" C: U
         事实证明,冬泳能增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。凡冬泳者共同体会是吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质高、不易患感冒、有些慢性病自然消失。9 X5 h- e2 f. t4 q9 z/ f
          有人对冬泳者的SOD含量进行检测,发现冬泳者血中SOD含量均高于正常人,因此,长期坚持冬泳耐寒锻炼对防病、抗衰老和延年益寿意义深远。
% [: ^) W0 P9 q! r/ V6 m4 a3 H* c3 q          冬泳要遵循科学冬泳健身的方法原则,由夏季起步,循序渐进、逐渐易行、持之以恒、量力而行。 & b, u; n! t/ z% r+ r# r3 q( U9 L
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发表于 2014-12-8 18:16 | 只看该作者
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发表于 2014-12-8 19:33 | 只看该作者
愉快浏览,谢谢好朋友!
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 楼主| 发表于 2014-12-9 09:27 | 只看该作者
谢谢快乐海洋!谢谢南极仙翁 !
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发表于 2014-12-11 08:22 | 只看该作者
本帖最后由 水上飞li 于 2015-4-29 19:23 编辑

7 y8 E9 O: r! S. F+ W 9 N' T! p# P Z) N: w) P1 C: X
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6#
发表于 2014-12-15 09:49 | 只看该作者
我冬泳、我快乐、我健康!
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7#
发表于 2015-7-23 07:56 | 只看该作者
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