二十四节气之大雪

中医赵大夫

二十四节气之大雪
1、大雪概述
《月令七十二侯集解》“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也。”(这里十一月是指农历)，这是古人对大雪的解释。大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。有句农谚：“大雪冬至雪花飞，搞好副业多积肥”,人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头，可见大雪节气的到来，预示着来年的吉祥与否。
大雪三候为：“一候鹃鸥不呜；二候虎始交；三候荔挺出。”这是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再呜叫了。由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为。三候的“荔挺出”的“荔挺”为兰草的一种，也可简称为“荔”，也是由于感到阳气的萌动而抽出新芽。
大雪节气气候寒冷，万物伏藏，各种动物都已入穴过冬，人要避寒就温，备好冬物。
2、        大雪养生
大雪养生总原则：“大雪白茫茫，养肾第一桩”。从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补，使其真正达到养生的目的。此时重点养肾。
中医认为：大雪时节，积雪冰封，万物生机闭藏，阳气潜伏。大雪已到了“进补”的大好时节，而养宜适度、养勿过偏。古曰“秋冬养阴”，阳虚病人，冬季温补阳气的同时，也应注重养阴，补充人体的阴精。阴精的充沛，也有利于阳气的生长。同时对冬不受补的人，要注意应在进补前先调理脾胃。受补还是不受补，关键在脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收功能才好。在寒冷的天气中选择一些温热补益的食物来调整自己日常的饮食，以此来达到强身健体和暖身御寒的目的。可选择羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。要认真研究自己的身体状况选择食补、药补。体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”、“香菇炖狗肉”，多吃蔬菜，切忌“过补、急补”。体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。
头被称之为“诸阳之会”，天气寒冷使血管收缩，头部保暖非常重要。冬天风寒侵人人体，往往首当其冲的就是胸腹。胸腹部受寒之后，易折伤体內阳气，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。 所以在天气日渐寒冷的季节里，首先要根据气候的变化适当增减衣服；其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统痰病的病人更要注意防寒保暖，身体不舒服应该主动到医院检查，通过中医的调理达到预防疾病的的目的。最后，戴顶帽子，配条围脖，穿双保暖鞋，也不失为防寒的最佳选择。
3、大雪多发性疾病
疾病方面应注意。俗话说“风后暖。雪后寒”，伴随着大雪而来的是温度下降，摔伤，冻伤，感冒。交通事故等成为雪天影响健康的主要因素。雪天气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,年轻人則多是软组织挫伤。从预防的角度看，老年人应减少户外活动，出行最好由其它人搀扶上街。行人出行时则尽量放幔骑车或步行的速度，避免滑倒。
寒气通于肾，肾容易受寒而引发肾炎，所以腰足要防寒，肾功能不好者易加重病情，有感冒、咽炎、扁桃体炎的要积极治疗。防心脑病： 天寒地冻，血管收缩，心脑病患者易加重，有高血压、冠心病、动脉硬化的人，注意保暖防寒，多晒太阳。防关节炎，首先要注意防寒保暖、多吃温阳散寒，养血补肾的食物，如生姜骨头汤、生姜炖牛筋、生姜羊肉汤、生姜猪蹄汤等，并加强局部按摩
4、        大雪调治
①        枸杞熟地养生粥
组成：熟地6克、枸杞子7克、黑芝麻6克、桂圆肉6克、大米50克、小米50克
用法:上药及米共煮粥，每日早餐服用。
功效：益肾固元，补虚建中。
②        大雪养生药茶
组方： 太子参2克、炒苡仁2克、竹叶1克、党参2克、桂圆肉3克；
功效：补气健脾，培元养正；
饮用方法：代茶饮。
③        金匱肾气丸每日早起服1丸，
六味地黄丸每日傍晚服1丸。
功效：滋补肝肾，培元固本。
④        晨起养生操
晨起面向东方站立，双脚分开，与肩同宽，双手合十，腿微曲，然后双手缓缓向两侧推出，同时双腿缓缓站直；反复进行9次。手合十及腿下曲时吸气，手推出时呼气。
功效：振奋胸阳，强筋健骨；
主治：胸闷短气，肩背酸痛等症。

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学习了晨起面向东方站立，双脚分开，与肩同宽，双手合十，腿微曲，然后双手缓缓向两侧推出，同时双腿缓缓站直；反复进行9次。手合十及腿下曲时吸气，手推出时呼气。
功效：振奋胸阳，强筋健骨；
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崔大嘴

妫川人

崔大嘴

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中医赵大夫

崔大嘴 发表于 2014-12-9 11:29
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崔大嘴

中医赵大夫 发表于 2014-12-10 09:45
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中医赵大夫

崔大嘴 发表于 2014-12-11 12:33
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崔大嘴

中医赵大夫 发表于 2014-12-11 18:46
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