2012年周岗和队员们在畅游长江后纷纷欢呼雀跃
大澄网(11月23日 讯) 大冬天洗冷水浴？想想就让人直打哆嗦。可咱们江阴却有一群冬泳爱好者，不管刮风下雨、落雪结冰，每天坚持在长江里游泳。今年74岁的周岗就是个中翘楚，他坚持冬泳24年，“我真的算是江阴长江冬泳的第一人”。
“江阴长江冬泳第一人”：坚持冬泳24年
昨天下午，大澄记者在鹅鼻嘴公园长江边见到了周岗。在与之交谈中记者发现，周岗尽管年过七旬，但身体依然十分硬朗，精神矍铄，说起话来思路清晰，铿锵有力。
今年74岁的周岗是江阴冬泳协会的成员，他冬泳还得追溯到上个世纪九十年代初。有一天，老周在电视上看到一个节目介绍哈尔滨人冬泳，从小就酷爱游泳的他，心想“哈尔滨人可以下水游，我们这里比哈尔滨要暖和多了，为什么不能游呢？”主意一定，他便和几个朋友在韭菜港附近尝试冬泳。“当时我们几个先说好游到国庆节，可国庆一过，他们几个就都不敢游了，只有我一人坚持了下来，一直游到冬至，过了冬至又继续坚持，结果一下就游过了冬。”就这样，周师傅凭借自己执着的信念和毅力，坚持冬泳24年。
至于“江阴长江冬泳第一人”的称号，周师傅说“并没有去实际求证过，只是因为游得时间比较早，所以周围的同事和朋友便给我起了这么个称号。”早年，周师傅在江阴棉纺织厂工作，坚持冬泳的事情，在厂里一经传开，工人师傅们就给了他这个称号以示敬佩。后来，周师傅在冬泳时，和其他冬泳爱好者说起时，也得到了大家的一致认可。
冬泳趣事一抹抹
喜！巧遇珍稀物种——白鳍豚
“我记得还是冬泳的第一年，10月中旬的一天，江水还不算太凉，当时我在离岸200多公尺的地方，突然被什么东西扫了一下。震惊之余，我发现‘江豚’在我周围翻滚着嬉戏。”周师傅游回岸边后发现江中竟有四五组成群结队的“江豚”，每组10只左右，整个场面蔚然壮观。
在周师傅印象里，每只“江豚”背上都有显眼的鳍，整体呈灰白色。但后来的几年他在冬泳时，看到的江豚都是深褐色，背上没有鳍的。直到前几年，周师傅学会上网后，才得知当年巧遇的竟是珍稀的白鳍豚！欣喜之余，也为如今早已功能性灭绝的白鳍豚感到十分遗憾。“那年的巧遇，让我终身难忘。”周师傅说。
奇！初冬时节惊现飞鱼入口
飞鱼入口？你可能都没听说过，不过这事竟让周师傅给撞上了！“那时候我还在韭菜港的西边港湾里冬泳，11月初的时候吧，江水刚刚开始变冷，江里的小鱼活蹦乱跳的，有时还会飞跳到水面上来。”周师傅说，他游泳有个习惯，为了保存体力，他会将嘴张得很大来深呼吸。有一次，一条小鱼就好巧不巧飞进了周师傅的嘴里，“一开始我还以为是一只大虾，赶忙吐出来用手接住，原来是条小鱼，哈哈。”
暖！好心人“飞”船来救
“还有一次，我差点被人‘救’上了船”，周师傅回忆道，那时已经三九寒天了，他照例下水冬泳。当他正在奋力划水时，突然看到有一艘船开过来，“我当时心想，这里是水线区域，不能停泊的，就一边举手示意，一边大喊这儿不能停靠。”可船还是开足马力来到了周师傅的附近，船上的大妈用竹篙用力举起，一下就打到了他身边。
“一开始我还纳闷，等船停在我身边时，才意识到原来他们想让我接住竹篙，救我上船，以为我在江中‘扑腾’是溺水了，又看到我举手摇摆，大喊大叫，更加坚信了猜测。”于是才出现了这样一幕感人的场景。周师傅说，当时虽然他在冰凉的水中，但他的心是暖呼呼的。
冬泳好处多 某些疾病治愈立竿见影
周师傅告诉大澄记者，他能二十多年如一日地坚持冬泳，一是因为起初觉得一个人游没有什么压力，后来时间长了也找到了规律，做到“心中有数”，游得也很“爽”；二是得益于冬泳，他之前患有的偏头痛和膝关节炎都好了。
“说冬泳能包治百病，这是谬误，但确实对身体有很大的好处。”周师傅说，以前偏头痛的毛病一直很困扰着他，自从坚持冬泳后，什么头晕、头痛、偏头痛一扫而光。因为冬泳能对脑动脉血管起到清洁和恢复弹性的作用，从而有效延缓脑血管硬化。
“以前我的双膝先后患了很严重的膝关节炎，疼痛肿胀，都抽了许多积液，经过一个冬天的游泳就痊愈了。”周师傅告诉大澄记者，他们队里之前有两个新加入的冬泳队员，都是膝关节炎患者，长时间的冬泳下来，也都康复了。
周师傅说，这种神奇的锻炼效果，每个坚持冬泳的爱好者都能切切实实地感受到，尤其是一些中老年人，辛苦拼搏了大半辈子，长年被病痛折磨，坚持冬泳后，在享受冬泳“爽”的同时，还收获了健康。
相关链接：冬泳的注意事项
江阴冬泳爱好者周师傅，经过长年累月的坚持和实践，总结出了冬泳的一些注意事项，以供大家参考：
1、冬泳必须从夏天开始，坚持不懈，每星期至少游4次，最好天天游，碰到连绵雨天。可在家用自来水冲淋，以适应向寒冬的过渡。
2、选择洁净的水，江河、湖泊、泳池都行，只是不能太受污染，否则对身体有害，得不偿失。平静的水受气温冷暖变化大，但易污染。奔流的江水受气温变化小，但自洁功能好。科学家做了实验。当水急速流动20公里，微生物就会被杀灭。
3、对冬泳环境要有所了解，对哪儿有礁石、浅滩、水深，都应该心中有数，如果在长江中冬泳，最好还要掌握潮涨潮落和水流的规律。
4、准备好冬泳用品，如装冬服的大袋子，干毛巾，棉拖鞋，塑料拖鞋，随身救生气囊(跟屁虫)。
5、冬泳前可做一些准备活动。如徒手操、跑步让身体发热，但不能流汗。下水时不一定要用冷水浇淋，这样会产生寒冷的畏惧感，慢慢下水，从脚开始，更能快速适应冷水的刺激。
6、随着季节转换。水温渐凉。可逐步缩短冬泳时间，不能为出风头硬逞英雄。一般水温1℃游1分钟，5℃游5分钟，依次类推，水温17℃以下就意味着冬泳开始了。年轻壮实的比较耐寒。可以游的时间长一些，年老体弱的可适当游的时间短一些。
7、冬泳前不能为助热喝酒，破坏身体对体温的调节功能，但可吃几颗糖果，尤其是巧克力，让身体迅速增加热量。
8、冬泳消耗能量大，不能饿着肚子游泳，但也不能饱餐之后立即下水，否则会引起肠胃不适。
9、冬泳时间最好选在每天同一时刻，形成人体生物钟规律。当然这要依据每人的条件和习惯而定。早晨看似寒冷，其实江水的温度变化是不大的。上班族时间一般固定在晨6:30-7:30，退休者时间选在下午1:00-3:00。
10、严冬中连续数天最高温度也在0℃以下时，水温最冷。与北方也相差无几。只是江水奔流不息，不结冰而己。这时会感到手脚发麻，不要害怕，这是冬泳出效果的最佳时段。至于下雪天，只是给人感觉寒冷，其实水温不会太冷。
11、有心脏病、癫痫病，或者有严重器质性疾病的人一般不宜冬泳。如果为了治疗，必须遵照医嘱，根据自己身体状况严格控制在水中时间。
12、冬泳中不要在水中静止不动，碰到涨潮涨落，无力逆水游泳时，可逆水在原处游泳，或在水中划水逆水走动。在水中如果感到不适应，应立即上岸。
13、冬泳上岸后要注意保暖，换好泳裤后，必须将塑料拖鞋及时换成棉拖鞋，活动后稍迟穿上冬服。上岸后不能用毛巾用力擦，冬泳后皮肤发红、脆嫩，极易擦破。
14、常年坚持冬泳，一般不会发生腿抽筋，牢记：科学冬泳，安全第一。江中水流变化莫测，冬泳时最好不要游得离岸太远，否则被急流冲走延长了冬泳时间，对身体会有危害，甚至会危及生命的。
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发表于 2014-11-26 20:11
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发表于 2014-11-27 07:40
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