青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

3 B( G( Z/ P) n  S4 y+ Q
大武子首先下水赶冰
! k0 U; M- X5 R* N5 r' `2 q
" q! g* Z; s- k大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

8 v  r! Y9 C: k* V
这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
" ^8 A. ?* D* v% O2 L: G4 c' B
4 t( J1 {. [  \6 O' d
+ y& z, b9 z- \# b

3 ~0 z5 ~7 e4 n- D让我们向他致敬！学习！
# K& B2 G7 R; U6 b
* ^: s, ]% {/ q# X7 C
今天水温4.8度，好像高了一点？
6 j. S) `! e# B/ W( u6 C
/ [2 m# V+ z, B& ]  P- A0 d+ A2 T
4 w" _/ h7 Z, L) C' j# `

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

+ c( u3 T2 w( L( D' B
纯天然原生态的运动

那仁朝克图

( U$ S, S: W+ V! z: o
9 i" f" h. H6 `4 ]. T2 A
: d  O5 j. H7 Q* @0 v, `因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
1 B% U$ Y  l6 _0 c' ?2 z9 \
8 D/ G- _6 g- C6 [冰面全部化开了！

9 H  T# L) \% t  ?1 P; V' P真是难得的一天！
. ?2 x0 F- R3 Y8 I% C

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
# `9 r4 ~1 |, ^/ [$ x1 E, \
. r& W) s9 q' o. Q7 T- m  ]
# j3 A. g) d8 ~+ M' i8 [* N

在岸边清澈的水中搓一搓？
+ ~+ P8 u4 x/ Y, P3 [


* x! F% [& j1 f6 Q0 l

那仁朝克图

. f, p; H, A8 y$ m8 i
0 ]% L+ v6 q4 b北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
2 H" ?8 ~9 \. o1 ^; ?. h

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
8 Y# z# R+ m5 o5 B  w  Q; P
/ d/ p: r+ T7 `- K5 G8 K. r

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
" }) v" P, r- ?2 ~* O  }人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
6 a; E- F4 E; d: v4 H9 z

. B& k4 ~* L2 x8 L我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

- z9 o' a4 S: D2 ]不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

7 Q7 D, l9 w2 S6 r8 @- A$ g我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

) E" q! R2 \) L& C# R  U

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
0 q( K3 k6 O" N2 H/ c我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
2 C( [) ^- X- o! k/ u$ N4 s, B5 ]5 X

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
/ A- N8 S7 K' ?/ b5 U以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

/ y# {  S7 `" p* \/ o+ \
11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
: L8 p; c1 h9 c, g' S
5 a: B  z% @; E
野人部落泳友在砸冰！
+ ?: y- q+ l9 G

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
# ?6 E: S' T( i* I  L- Z' Z正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
( T" A$ f7 L/ V  J; F, d

+ F( B% l4 V$ v1 c0 U% }

' S! {# z  S" y1 y$ V$ t" x9 _1 d
- `% S( L2 }; h: ]( @
6 N8 Z' ^) T5 W! P- b, @
7 z) n8 y# [! Q$ F  z2 y% r7 S

1 Y8 }# q( L" t* H

那仁朝克图

! B& X/ U% r; e# ?# T退休警官老郭乘船砸冰！
- t! Z, ]+ C' N$ Z7 K

; ^1 n+ m8 ]; ~4 Q" D) M+ h9 {5 v

那仁朝克图

6 j9 z3 f! p; q# b; j+ F
今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。


老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
) c& g& F: l9 l" V. d
& q/ v/ h, Y" s

北纬58度

赞一个