青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！


! {: d0 J+ i; v/ F" N- e: Z这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！

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让我们向他致敬！学习！

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" ~( q1 H9 @* S: E) m7 x今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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* I2 a# j/ M: Z- d. \冰面全部化开了！

% H' |+ a# g; x# [& q* q& X, {  C: f$ T真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

2 c! K( U- ]0 W$ w' T& ?8 }7 w北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！




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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
1 j& h: r4 R+ m3 S' P) q水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
5 V9 c2 F" g) u5 V' E人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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+ N5 l1 _6 J! G. @, n0 k6 [; u我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
! v6 o; A+ z$ n! D& |7 @% B% V! e水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

  E) ]9 D+ _: k$ a0 S. W, Z3 |  w不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

( D) C9 K2 z. N1 g* O- ^我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
& Z7 T$ c  e" s( [/ |我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

* X% ]2 s$ d& d; Z7 P在远方朋友，你好！
+ A0 O/ @/ T. O. y$ G以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
# x( h" r( S/ l5 T1 W$ M在远方朋友，你好！
9 j4 ]) O) {$ u( O$ K% ^以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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1 d# q; @: @  t  a# \- G野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
8 u" U8 S3 i9 Z9 I" j8 N$ D我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！

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那仁朝克图

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9 N6 d; V5 s1 {7 v/ c退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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5 l- V7 O, [7 I6 l  c7 F$ N6 R今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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