青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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7 d* W: c0 Y: g+ `" N% m* a这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！


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# ~% r$ m! Y# N0 J& }让我们向他致敬！学习！
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今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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: {; |: C! z7 W* L& \因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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) Z$ z$ ]7 Z# l. u1 Y0 {冰面全部化开了！

真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！


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在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
- H* W1 f' v$ A8 G5 ^水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
1 Y' Q( \. p, e  L$ C0 K9 V人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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2 p5 @8 Y. y+ y* A, o我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
" o+ s# a; a( c今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
7 b: s0 x# ?% Y, k( `2 h7 Q+ e  W游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
% v$ N% q7 d8 d我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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在远方朋友，你好！
/ o" y/ Q4 {' b4 r1 U9 o7 I' N以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
2 _6 E9 H5 g4 _) e: a4 J  y在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

6 v9 c# j+ |9 H0 A6 U明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
2 \4 x8 T4 G) j我劳动我光荣，我健康我快乐。

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; E) Q# H0 K9 h0 B  n4 H, M1 [7 X北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！

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那仁朝克图

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% S! y0 H1 ?8 S* h5 r退休警官老郭乘船砸冰！

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那仁朝克图

, v: C, w4 W* U, G今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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