青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰

* b# }3 {$ W- \大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
1 m* k8 F+ w+ s( }3 C: B——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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3 S/ J; c% D/ `4 j: q2 g) _% L2 r/ f这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！


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$ i% _; y8 k4 _7 C* b让我们向他致敬！学习！


今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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9 P1 ^1 c; w( h% i( P1 z9 R1 S# \纯天然原生态的运动

那仁朝克图

因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！
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- ^; H0 h  P9 G  p9 x; `真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！




在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

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, K! e+ W* [( ]  {9 V; p北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
! l! n+ f5 y/ B2 E  B8 ]+ J水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

- W  t; z7 @+ ~* T) N我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
2 ~& ^9 R7 s- \今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
3 G! a9 m) D6 r7 q* p9 R水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

" w: S, ^. H- F1 j! h不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

  R) N* ?1 _' p2 R我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
5 u8 [' ]: a1 m我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

+ Q0 t' Z# n5 s0 T" U2 u, Y& ]
0 g7 F( V6 U5 m: }7 t, O; Q( x; K在远方朋友，你好！
3 b7 r: W5 _! i1 l$ a# @9 C3 x% E/ L以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
) A1 C, @" o7 J; D以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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* V+ b( a. K7 ?8 C11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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* e6 r: V6 F1 S野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
, `7 q& R: W5 X$ A/ `+ Z: [; @我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！





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, ]* B! A7 Y; o# J- l2 l
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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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( A7 c' \, j& l6 G
7 u3 ]2 k9 G+ a; |老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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