青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
! Q7 r" }, H8 Q  R$ p: U- I——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！


, ]: N' ~* t* t6 s& B9 Z( k这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！


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* T1 p1 c$ J! u- _) v& B9 }5 a
7 z4 [$ `) S0 u( n) b# H! D让我们向他致敬！学习！

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* M5 O; D# ~  i: X% U1 F今天水温4.8度，好像高了一点？


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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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3 K  f* N. b: x) {! K因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

4 D# D5 y% O" w: a% _6 R, ~冰面全部化开了！
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真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！




) S$ J9 Y2 Q! @$ P- Q7 C- v在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
9 ]0 @5 P. i- ~# T0 x. _& [+ n6 _& Y人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
( o* k: _, ^' _# ?水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

, t& ]: c. c- o  s* ]我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
6 a$ M1 U) V9 o, h; k我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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在远方朋友，你好！
* P; |5 {6 m9 R% q5 p7 G以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
" `4 s- v7 v' B' U" y, U# v以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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( W' b+ Y2 S# `11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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9 i, R9 U% R# R( w, a4 s- d5 w野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

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3 K; u' t6 F$ M% s北纬58度今天来得很早，
/ f: P1 Y* {# t/ }; C正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！




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那仁朝克图

" I& t* T( s! _  ~' |8 w: J退休警官老郭乘船砸冰！


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那仁朝克图

今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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4 q9 K$ C+ Q1 U" L% ~老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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