青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

% j; n9 n# e) b# o大武子首先下水赶冰

大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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- P0 w& A2 @! g2 ?! M8 m! c让我们向他致敬！学习！


今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

  R- m2 I+ T* ~: z' Y( s+ v6 R纯天然原生态的运动

那仁朝克图

0 `0 x. B# [% b* R. r% R( g6 @4 N; l因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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* p' o7 Y( W, l  x8 X  O! n冰面全部化开了！
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真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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1 U4 P' U3 T! G6 \; M在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

4 j) s% L! [/ _8 x7 N% |% I) X北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
, h/ |& l  n# i8 \水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

4 _. z4 ^( F" D/ m) f不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
0 F/ a0 D. Y+ ]游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
. M+ T, H4 j$ U. b" q! B我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
9 m; }+ s7 F# o以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
7 V0 G% f2 c% @% m) @- G! R在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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3 ?7 T5 @2 k' Z6 C野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

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北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！

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那仁朝克图

/ a+ U+ H" ^0 Z( X% B  f退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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+ C* o& t& F/ _4 [6 S今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。


老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

北纬58度

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