青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
& V) }  `" z" k0 V, y2 y: ^——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

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+ c7 }5 w( m2 m+ p. Q' E, \: @这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！
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今天水温4.8度，好像高了一点？


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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

  Q" M7 k& k! [2 F8 _8 Z. E纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

. L9 @* W& B& s# Q/ b冰面全部化开了！

( j) |* d* S# B; h. s) k真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！



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  M- P) I/ L" r3 S9 ^在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

/ U3 J2 A! M5 L/ g+ B北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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' y) c  s: A8 }) q/ e我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
) |4 _8 ?( j/ t0 r" Y& j, X6 y* l5 o水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

. a9 f3 G" j) g; ]  p1 J3 _# l不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

5 k- @/ I5 e- _1 y我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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0 {4 m. l5 C3 @' q  W  P/ i在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
- l% Q, x8 m3 }; p/ [6 F9 |在远方朋友，你好！
( H. _5 a: n0 Z: H) x- C以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

0 a- K: G( k/ j" r& L1 N9 u; q明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。


+ E- |/ _; w: s# b- |  F6 V野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
" g# M. M% Y: V1 X( ]; b0 w/ ^我劳动我光荣，我健康我快乐。

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: R( j  f. J" V! Y; B6 D. K) J北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！

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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！

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那仁朝克图

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0 d0 W* E- i3 C- F今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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* S, S7 \$ Z) A# ^老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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