青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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大武子首先下水赶冰

: ]' {& _" F0 }) i大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
; Y! s" u6 J0 S9 F+ m1 ^, K——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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) x: j8 ~3 `8 p, w/ `7 G( h" M让我们向他致敬！学习！


今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

  R9 J" P; l$ \* s3 h纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

冰面全部化开了！
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# R! s  g8 s. {, M/ u+ h. Z2 y* r: ~真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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$ k' Q0 G, [- m2 `! V3 i: d  i+ Q% z9 d在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

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0 w9 s  R  W9 f- l: X7 X7 [北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
7 d* ~4 n1 m3 `& |0 \水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
. f/ J5 l, r) X% B+ p水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

, {5 ^9 h5 p6 N: D4 N5 R- f' w" ~不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

! J3 e) L9 I' P" W. r我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
: H& E. p. ]$ R  B* r; S! r我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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4 e- i/ o( p* ~# E8 }7 }2 ?* ?在远方朋友，你好！
- y0 H( x$ j9 ?0 s. l以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
5 B# e: @: ]4 n/ Z在远方朋友，你好！
7 f! g6 k1 X& p2 X9 P以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
4 |- w% K4 d7 w, d' H我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！




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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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2 _; s9 |& |0 D! |( J今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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