青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

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) k0 G8 a4 f6 I- W; W" J( s大武子首先下水赶冰

) ~9 E3 M4 `) W! y) C大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
( O' ~2 T2 j+ I——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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# y9 i1 ~* P0 t( k让我们向他致敬！学习！

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" H$ q( d4 t3 \$ I: o1 R) N: A6 m今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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4 M6 g1 A8 T7 j' E纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！

真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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2 h! n  e/ I+ {$ B. ^! J( w在岸边清澈的水中搓一搓？


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那仁朝克图

4 M+ J* x3 Q* w; d& F* Y7 t北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
, a. l" S, x5 ~5 o% x水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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( {  a" I8 A/ l* O% }我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
9 e, C# @3 L2 x% ]6 b水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
2 P3 ^* o2 E7 s7 b+ u. z游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

5 j3 z# ]: q% J2 T& \; `我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
# C# d- }$ p4 |我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

, l- Q$ K) Z+ n- A1 @7 B在远方朋友，你好！
. w! D! {) [4 j以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

' C+ ]; @$ H; O: a明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
& \: m- i. U4 F" `" _我劳动我光荣，我健康我快乐。

3 m* y6 t# }9 J0 p: i北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

4 C* E: B. W. |今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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  P+ G- D4 o1 X! S老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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