青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

大武子首先下水赶冰

大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

- C! j3 U  b9 L# M3 V. L8 m
6 T" J6 V0 F( F8 ~# A3 h这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！

7 j/ M5 k- [4 W! S/ P
+ D* x6 l0 {9 S

让我们向他致敬！学习！

/ F0 j/ C7 A1 ^" N( q' j* A
* V2 D( I$ Q% @* |+ b% j: Y! G8 W今天水温4.8度，好像高了一点？
  b' I7 k  U9 |4 V4 O
& D" n7 ^" ?' S

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

7 Q4 [) k5 E$ J5 E7 s纯天然原生态的运动

那仁朝克图

8 O" L5 v- d9 l' L% s' x

因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
' Z) r: X& Z3 Q/ J9 }, \" S& a0 t
3 x! U( X$ {" J" k9 k冰面全部化开了！
. p" y8 q& U+ g. {" y
真是难得的一天！
5 l" H- w% I" a4 ~, A

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！

- |: l0 @3 m* n, g+ J
' |; D' F4 Q8 D- O3 v4 P' @

( X: {4 l- ^+ o6 ]" \" d. y在岸边清澈的水中搓一搓？


! O- a7 }: C8 w9 c6 }
0 y) x; |% ]" x, f2 o3 p

那仁朝克图

" [' D; \; X; @- e* I; K北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
9 n4 `% n4 _- F
% B8 X% n: d$ B* I, m

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
" `" q9 [; Z  R1 _% d' I水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
* n; S- ^* }3 l( q% m

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
; H  D+ I9 X1 m$ _: R2 K8 G5 g; i

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

9 H  _4 b9 M+ e. w) T" M' q4 m

我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
- b5 a* Y. i  F1 B今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

; ]( L7 D6 z  }; _8 `6 X6 t% [不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
; a! h5 P5 `6 g/ r6 S: f游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

, s6 o) t2 {% ?. Y我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
& J$ J3 q4 ?& @$ Z8 v7 ]- ]$ u我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

5 Q0 ^% V( O& I: K  T. @/ l
1 u# x! Q, ^; s) Z% [( e) m0 |在远方朋友，你好！
6 g- ]6 o# w7 t; r4 l以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

4 k& r: O- O7 R7 e, E4 `6 i明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

9 P  Q& l, h$ {+ F- L6 g; P6 c# u
11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
9 \9 x: ^9 v+ F8 C* z$ D

野人部落泳友在砸冰！
. Y6 x* w& N6 O: @; E! y

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
& s# o0 i* P" I9 n0 m我劳动我光荣，我健康我快乐。

% S7 c0 @" |+ g& b北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
. {! ?- B! Q2 A) U

- b- |( r$ [3 J2 d3 g





2 Q# L2 F/ b2 ?: g/ l

那仁朝克图

退休警官老郭乘船砸冰！

5 q* s0 {, b+ c, V1 Y, F) v


. }( K( L0 w, N. U

那仁朝克图

  H( k. {. k8 t" t8 {* `今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
/ U: S6 Z/ b2 n

$ p2 b7 ^+ |! ^$ {4 B老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

, S% B! U, n: j! K$ |) X

北纬58度

赞一个