青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

乔老爷在赶冰

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那仁朝克图

9 u; R. ]9 Q, d6 K5 S大武子首先下水赶冰
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4 L/ m7 }* w$ K& e6 Y; m大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
4 `3 R9 w% `3 L9 V8 t——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！


, X' y) w& g& E今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

冰面全部化开了！
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真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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0 k; n5 A' X5 R/ X4 n# J1 E1 \在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

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7 P; q% Z. @) S' [北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
% |/ L9 }" v7 v. p( M! r: U1 \& X  Y人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
  H7 z& m+ k6 D( N水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

5 ~+ d9 v- T/ h4 y  V( S不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
5 E7 \' ]6 B+ _以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
% y4 j+ f# d! |5 I9 W在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

8 [. Y8 J0 C: x/ N明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

; A4 g8 o5 H5 H: J11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！






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那仁朝克图

4 {3 l. C. L  _  @$ d退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！