青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

7 R" e- O/ j3 A* Z8 @" B* ?
( Y  |1 p) J$ q5 o# D% R大武子首先下水赶冰
) t+ |) f/ M" }2 n  r- ?( q! q
7 Z: I/ g8 k3 R! ]% z大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
# ]7 X9 [# ~! p; Z! K5 P

这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
. J" p; N1 ?* i4 O
' x; C( |6 J' a

4 r; q$ I4 C) T% i
* [$ U2 N( c; z* t" W" Q6 F让我们向他致敬！学习！
  H5 T' j& G& g" r& u* h3 @

今天水温4.8度，好像高了一点？

& L9 e, C, y, T
/ T2 Q% t+ b- }& G2 m/ k6 C; D5 t

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
  d$ M. k, E3 J; d* a4 i0 Q
, x) d/ l) }* t/ Z* C冰面全部化开了！
2 y' Q7 D+ N, ?8 _* Y4 _' j4 S
  N8 O0 O# f& ~, O真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！



! l5 G+ w4 N2 G- ~3 B
在岸边清澈的水中搓一搓？
+ Y5 F0 \+ n; E! }! i& |0 h/ z
# j$ C9 f) C/ a5 r7 f& B

. `$ |/ Z. e" s  `5 T) p

那仁朝克图

北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
# i: z# B' v* _, Q( u) t+ F+ Z

( H+ s! r9 n" U0 w
: H0 d1 \& z2 K8 a& f3 K

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
0 j6 h8 {( [8 `1 C' ]
7 O% p3 }7 m1 j) q/ e

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
: n1 |& l" O2 D5 ^7 f水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
% ?" o7 o, M, I7 Q+ ?

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
6 w# p* ^0 m. C% O3 s

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
! ~: y4 j; D2 V1 N* b& @6 V3 @

我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
; F4 a' ]( f# g+ `  c今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

% i/ Y! G: B  [; `  p" H9 i不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
2 ]/ S4 C# ?* f6 u我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

6 J% m2 g3 X2 Y' A6 j  X
在远方朋友，你好！
' _% y8 c/ y( y以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
2 D5 f+ `# Y$ ]3 y$ Y( h! |# ?+ p

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
; s+ @" M- j3 U* b0 ^9 S以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。


3 J& f5 l1 k% u+ ?# I. T7 I野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

4 ]# L% `2 k+ R# M6 G

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

( M; n* S7 Q) I9 a北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
+ P' F) N& p0 q! s! L6 T
9 V8 T+ g7 \& l4 F

2 @! z2 s: m4 V8 J( e7 ]8 V+ I1 ?  `& y
3 u1 P" X$ a% M; R; `2 p" L, w
$ w. ~$ i* P6 |% ?! D3 k4 z

5 t) G1 l6 x  M) o
: s/ ?" r/ G' }; g

那仁朝克图

: O8 {! o" h' \& i退休警官老郭乘船砸冰！
4 @; D0 q/ N! u% U, g6 G


: l  p0 J) o9 e) v# G# [
+ `6 R9 K! ]" n! f& Q

那仁朝克图

9 L8 I5 _, ]5 Q
. C# B( y- f( q4 w今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
- u+ u! ]5 M2 C3 B% x

老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
; F) y0 A7 y! _1 G

北纬58度

赞一个