青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

8 c, [' ?1 Z% U! g; L. T# e0 |大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
8 Y+ `  X: p& L; w8 L4 B1 V——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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5 X$ G( _$ {8 ?+ D' X让我们向他致敬！学习！
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今天水温4.8度，好像高了一点？

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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！

1 f) R3 c6 f1 D) S6 b# \真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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; g  Q0 l/ N8 V7 A' f在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

' i2 y0 @6 Y% }, J1 M* n6 [北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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2 r4 g+ I0 Q* j我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
0 W; \9 n# }2 M. f( F水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

4 [0 j$ g! e  F, H- L6 W; C. _不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
7 k+ H9 ^) N8 W' J: y游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
& s2 M& b6 _: B我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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& P  Q; b. I# @+ T在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
$ E, T: O: G! y% g! V以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

- y5 s1 Y1 s6 x1 ~1 t, h  D% w明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
6 A; \: s  I! I( R8 u0 w我劳动我光荣，我健康我快乐。

2 M5 s" s! w( V9 K  D, J7 r北纬58度今天来得很早，
6 |- C- q) P9 u: v8 K& S: c. B! x- [正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

& z9 v- S/ `( u- m/ |: _( X6 b- _退休警官老郭乘船砸冰！
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那仁朝克图

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4 R0 h" ]" |1 v" g+ H4 B  U今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

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老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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