青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

& L' t" U+ m6 p1 I大武子首先下水赶冰

% ~: e" ?- L; X9 F+ z* A大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
2 ^: Y& f3 B+ X/ V——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
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, j& h7 l) P6 M0 h这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！


今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

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0 E. b+ v0 Q% S纯天然原生态的运动

那仁朝克图

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因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
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冰面全部化开了！
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/ U2 l3 |  b) n+ ~' ~1 [真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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在岸边清澈的水中搓一搓？
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那仁朝克图

北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
+ ?3 Y0 O. v( w: S- T7 G" r7 f水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
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韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！
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北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
5 [9 p: L. R# S8 t2 U1 _. X人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
9 K9 C$ e8 ?7 N& n% w7 k今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
7 ~6 J0 @* H2 U1 o$ C水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

1 @0 P0 F; F& T/ G0 e不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

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在远方 发表于 2014-11-29 23:25
- R1 u# I. m3 S) T- a# M我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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在远方朋友，你好！
( g. P! y- D3 e9 \/ U' R6 \/ p( b! O( k以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
; W5 z6 v3 O0 v6 ~9 g在远方朋友，你好！
" H5 T7 y% j( E4 o! q以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。
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! _6 {$ ^3 d  I9 O. m" C0 n野人部落泳友在砸冰！
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那仁朝克图

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北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
6 I4 f1 K3 Q# c0 O2 J5 Y! V& c我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！



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那仁朝克图

9 u6 Z* s. N3 N1 x* I2 O( m今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

6 z. a0 H& }9 U
( v; Y+ E/ X3 t老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
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北纬58度

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