青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

, ]# F2 q' Q7 j# G6 d
, ]9 p4 l: `7 e. g4 C大武子首先下水赶冰
, ~# J$ P/ y5 X+ i. g  l
大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！

" r- {+ Q, y, S: I
- O4 D% y* J* n4 U: r* V5 `  s/ k这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
* `! t. h% [8 M6 D# R( C
- W/ P6 {' a) N0 a


让我们向他致敬！学习！


* K. L1 f+ D7 w今天水温4.8度，好像高了一点？
! |- T$ w8 A( J6 X& {! n

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

  t2 ~2 w, w7 x2 z% r  ^
# \6 n( a( p/ {7 R8 ^纯天然原生态的运动

那仁朝克图

8 K- J2 c; e7 A
因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
7 d  S, W! D: r( ]
# A, l& R" d- ^( }% q' B冰面全部化开了！
# N1 u  q' G! s' i. }0 m% z8 M8 x
3 h3 W2 x5 b( r7 v6 U) a真是难得的一天！

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
, x1 h& q% p  u  `
# ~/ a3 ?5 q( t$ V) e8 K
) }3 j4 c5 d& h; G+ S! w  W

4 e( S- S: g0 ~  I' ^在岸边清澈的水中搓一搓？
( L8 A* [5 |* O

1 z! R/ z$ Y: l4 V: F/ b2 T

那仁朝克图

  I4 u# z; P$ D# \; O& J1 S" a
' E3 l. O; O4 V4 L5 c2 q% m* s北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！
7 s7 k6 X& x4 A
1 K* L2 T' x; d% E- X  z* `
1 {2 U- B3 P0 N7 Y1 K
: p. {& F* d* C

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
& e+ V( W6 A6 E  d6 X+ o; q  |1 U9 ?

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
# p0 |! L! Z2 w% U3 {9 u水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
3 k. b' ], T3 S3 o( p

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
" s4 E5 I0 E: j# c9 i1 O人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
6 m( _, m% \* G& V1 N" z

* ~3 C: y* m4 I# e' ~. b我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
! O; s' @6 w( s/ i. P* [" d0 f  |* |今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
& d# m0 p+ }3 N! N水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

7 F% l4 j3 `& H% X# f7 Y我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
, o" i% B1 |6 b" h% e4 V我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

/ v9 f2 p  Y% q6 i  j5 k: j
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
1 I% ]1 o2 a  W( z5 B以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

* ~' \1 D1 M3 e+ r明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

7 P8 W& `: r0 k
5 t* j7 K5 K- z7 J11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

" t2 k; [3 f" M9 F6 e" J4 p. S
  @8 O! A1 H3 J野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

9 r! R  A+ N# Z0 c; k6 P% c

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
# T7 _; f- {; y* I" P- ?我劳动我光荣，我健康我快乐。

4 @2 e" i. p( U
3 M8 \* b8 E1 ]! A+ X8 X& R' D; Q: Q北纬58度今天来得很早，
8 O* d( [% x& J  Z4 Q* K' k正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
4 K% \% i" `' ^% @1 C0 d
8 I: B3 e* S* q% B2 z( H


+ U& z- B" W3 h" W
8 y% o# \2 P* k% f. f% M
# s9 E' ?; c: c; @) a9 y& e

0 j# M8 H4 v8 I. f* z( d( x: Z
  m7 G; v: F7 r( D

那仁朝克图

, t# V# \6 ^  b; s8 j+ k4 r/ H
7 j2 V6 v8 r6 {7 U) T6 E; b& M退休警官老郭乘船砸冰！

( r% `! j' P4 r. U! e5 ^
. F  Z* i( N  [

那仁朝克图

3 k, S8 [( z5 k! {7 N) i
今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。

  [* E# X6 g3 [) E/ x
老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
: Y1 |. b* r: x1 {0 p' q% `

北纬58度

赞一个