青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

5 }5 l& E* M0 A大武子首先下水赶冰
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大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！


% |) ^2 {5 ~* E8 d7 H, `0 x这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！
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让我们向他致敬！学习！

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6 N$ V" G5 i; R今天水温4.8度，好像高了一点？
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青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！

冰面全部化开了！
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- [& p$ y  u7 F1 ?9 X8 q2 \- U真是难得的一天！
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那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！
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6 F6 k0 f; U; d4 j5 w- C/ I在岸边清澈的水中搓一搓？

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那仁朝克图

3 V8 f- r0 v: o* e4 P5 l北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！


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那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！
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北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
2 H: u) r& F3 F4 |水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  
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我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
6 D% N2 v/ |8 S% g2 b+ e, a! s0 G今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
9 \/ d- F1 E5 K* ]0 t% c1 [7 T水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
% @/ D8 |( Z0 w: U2 d游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

( U! M4 B( R8 Z% b* W: Z

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
8 h6 `% y; Z' b4 @  E  E1 s/ m我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

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! ^( O! _& s* d$ R, Q在远方朋友，你好！
4 j% e  H9 S; X以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！
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在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

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11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

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) J2 j; x' K" j* L野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
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那仁朝克图

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退休警官老郭乘船砸冰！


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那仁朝克图

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' c" w2 T( H  T$ L* a. G9 z今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
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9 q3 f" e( a4 H老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！

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北纬58度

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