青城冬泳野人部落(破冰冬泳专辑）

那仁朝克图

7 H/ Y1 o( H9 A& j0 m# s: O4 [
/ }& {5 D. O, o" `9 n) L  J大武子首先下水赶冰
% }2 v; K4 K* j; ?, H7 I
9 K. t" V$ H5 x6 I9 E: ^7 x大武子了不起，在水中抓住大冰块往前推，
——这可是很危险的？容易划伤手掌肌肤！
8 m- H2 ]3 G% b; S* E
  E1 q( M0 L/ R3 t& Y
1 L! e6 l4 K# y: S1 W8 s! D/ _. I- L这就是野人部落勇敢无畏的冬泳人！

3 \1 v! a+ d$ M  f

+ M2 A) Y) \/ O8 M
) M9 y/ \% R5 w让我们向他致敬！学习！
: G1 i  i5 e8 ^9 u  C. Q" m
5 O; v- O  f6 g& S
1 B; o( _3 q  k今天水温4.8度，好像高了一点？


: s% D4 r9 o  y* V  @

青岛腊梅

精神可嘉！赞一个！

北纬58度

纯天然原生态的运动

那仁朝克图

因为风大些，冰面几乎全化开了，哈哈，今天不用砸冰了！
' {/ N( D% I" H$ @$ _4 h3 i5 L. T
( z% n: h1 a- ?* o9 k6 b冰面全部化开了！

, @- L- ?# U- ^, @  u5 S3 i真是难得的一天！
% d" j9 i# Z8 a) B1 K

那仁朝克图

4.7度水温，乔老爷游到了东头返回，约150米，厉害！

" H* o/ i* n4 e, n0 ?
& N1 J/ k/ k' ?  t: n  r. `
) [3 e  q; B/ h9 s
在岸边清澈的水中搓一搓？
! t6 Y0 W5 b2 I  X1 o9 ^0 S2 J- V
0 ]" G' T$ Y6 D5 E& q

那仁朝克图

& ^0 \3 h9 ]" ?8 E$ N1 I+ z北纬58度游到东面更远处才返回，约300米，用时7分钟，真厉害！


, T4 v. F6 j, |5 `# d  f
( F0 @! _5 l& u. b
, c& d0 f$ [+ ]: ^. o5 B- H

那仁朝克图

游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

北纬58度

部落的成员都感觉水温适中

那仁朝克图

今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
1 ^  X0 r2 X$ D( Y水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！
& D2 j3 C9 f' T

韩水冬游

冰泳开始了，湿地冰挂也漂亮，为野人部落点赞！

北纬58度

那仁朝克图 发表于 2014-11-17 15:09
, K: C; V/ y4 B& N$ h! W5 N4 F% W0 X人们追逐快乐，寻找快乐，其实，我想说，——快乐就在身边，就是这样简单。  

, L3 W9 I9 h$ Q9 l) g- T0 U- G

我劳动我光荣，我健康我快乐。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-28 13:37
  w; c" i! _% A+ X" U! M今天冰层冻得比较厚，砸冰、赶冰费了点劲！
水温4.2度。我下水游了6分15秒，感觉不错！

不知道现在这个时候湿地冰挂的景象如何了。

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-26 18:27
  v+ `. B. y0 U/ I2 G游完泳，穿上衣服烤烤火，感觉还是很不错！

# B' O! L& X) }& b+ _0 I- J我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

那仁朝克图

# I& z. d0 f0 k3 E( T! o1 H

在远方 发表于 2014-11-29 23:25
我想问问那仁老师，冰泳完后身体里的寒气怎么弄出来的？只是烤火就可以了是吗？

在远方朋友，你好！
$ k2 q: d" b) H/ V4 A0 \5 n  |以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以恒。冬泳之后，最重要的是身体的恢复。游泳结束，用常温水冲洗，赶紧穿上衣服，以保持体温。最好用运动的方式（步行、骑行，强度适中）逼迫冷气外出，恢复正常体温。冷气散发带走了体内病灶，这是冬泳人受益的原因。烤火是一种恢复体温的方式，但一定要穿着衣服烤火，否则容易伤害身体的毛细血管。关键还是：把握住量！

在远方

那仁朝克图 发表于 2014-11-30 08:35
在远方朋友，你好！
以我十多年的冬泳体验，首先要明白：因人而异不可攀比、量力而行持之以 ...

) k) ?7 W% r( X明白了，谢谢那仁老师释疑！

那仁朝克图

! b) d' y4 P, X3 t, |. X
11月30日，气温骤降至－7/-17度，西北风5级，破冰水温4.3度。

; m; B: y( N6 R! Q9 q3 l; N
8 E' r6 {2 c5 R  a6 h% o野人部落泳友在砸冰！

那仁朝克图

北纬58度 发表于 2014-11-28 15:05
/ u7 I$ p- a  m, _我劳动我光荣，我健康我快乐。

北纬58度今天来得很早，
$ ^& p: j6 x, `* s1 V正如他自己说：我劳动我光荣，我健康我快乐！
; n- _7 r6 U( j4 T



9 @. @" W; |8 d3 J1 ?/ N; i6 i

8 j7 G8 M! E3 G4 K
; Z3 K; c) m% g: D  c, r: N
+ c; q$ Z5 Y& t4 q0 k& H# B
. c" m* Q8 G% P) I9 u6 a8 |& ?, P' F0 _

那仁朝克图

. V: W; \( o8 d8 E+ ?  L7 N  d6 Z% O
9 \+ e" n) M  A8 b/ E  \退休警官老郭乘船砸冰！



3 ?0 c5 ^7 w- w9 j' @- e4 l1 F

那仁朝克图

6 q! Y# C$ L) |2 w
今天气温降了很多，－9/－19度，不过破冰水温还行，4.3度。
3 d) l) [  c# U  P0 k8 c3 J

4 f( G, X8 i: R) i老包下水游了6分15秒，感觉还行，过冬没问题！
6 t# S0 A5 O( Y7 r/ V  L" \# A
( }, r! X# j# V: D) S' L! z

北纬58度

赞一个