健康箴言

古月胡

一个中心
以健康为中心，健康不得病，
个人少受罪，家人少受累，
节省医药费，造福全社会。

古月胡

有空常看三座山：
第一座井冈山；第二座普陀山；第三座八宝山。

古月胡

两个基点
第一是糊涂一点，不要整天计较，一些鸡毛蒜皮的
小事；第二是潇洒一点，度量大一些，风格稿一些
，站得高，看得远。

古月胡

好心态来自三个快乐：
助人为乐，知足常乐，自得其乐。

古月胡

心理平衡三个正确：
正确对待自己；正确对待他人；正确对待社会。

古月胡

      三个“半分钟”
夜间起来在床上睁眼趟半分钟；
然后起来坐半分钟；
再双腿垂在床沿半分钟。

古月胡

        三个半小时
早上起来活动半小时，中午午睡半小时，晚上步行
半小时。

古月胡

      运动三五七
每次步行或慢跑3公里；每星期锻炼5次为宜；
运动强度每分钟心跳次数加自己的年龄等于170为准。

古月胡

对健康的四种态度
第一种：聪明人，投资健康，健康增值，一百二十；
第二种：明白人，储蓄健康，健康保值，
平安九十；
第三种：普通人，淡视健康，健康贬值，
带病活到,七十八十；
第四种：糊涂人，透支健康，提前死亡，
生命浓缩,五十六十。

古月胡

       四种态度，四种结局
种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获。

古月胡

四君子汤
君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；
君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。

古月胡

四个最好
最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是不行。

古月胡

红黄绿白黑
“红”是每天1-2两红酒或一个西红柿。
“黄”是胡萝卜、红薯等黄色蔬菜。
“绿”是绿茶和深绿色蔬菜。
“白”是燕麦粉或燕麦片。
“黑”是每天5-10克黑木耳。

古月胡

强身健体八个八
日行八千步，夜眠八小时，
三餐八分饱，一天八杯水，
养心八珍汤，强体八段锦，
无病八十八，有寿百零八。

古月胡

养心八珍汤
慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，
孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

古月胡

     戒烟限酒
一定要戒烟，实在戒不了，一天不能超过五支。
酒只能少量。

古月胡

世界有两种人可以得到快乐和幸福：
一是修善不造罪的人，一是造罪知道忏悔的人。

古月胡

你若流泪，先湿的是我的心。

古月胡

安静的心是最高的品质，它是没有分界的，它是完
整的、纯洁无染的。它就是全神贯注、觉察力、爱
和最高的智慧。

古月胡

由于助人而受亲爱，由于柔和而有魅力，由于温和
而为人所偏爱，由于有一切德而受尊重。