老知青书屋 《牛背安眠好》第十八页

天津老知青

保养后背=保命，比养脸更重要！

　　后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。

　　背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1、大椎突出、色素沉着。

　　肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通、脑部供血供氧不足、容易头晕头痛、心慌胸闷、 长痘：肠道宿便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区。

　　毛孔粗大、色素沉着：肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区。

　　毛孔粗大、色素沉着、长痘:心火旺，有心事，浅睡多梦、心悸、心慌、手脚冰冷。

4、肝区。

　　明显凸起:肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区。

　　推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀：肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区。

　　发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深:肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科。

　　八髎穴突出、发青、发黑、长痘：内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

背部养生区的保健方法：

　1、晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

　　2、衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

　　3、搓背、捶背、撞背

　　捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

　　搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

　　撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

　　撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。

　　4、慎避风寒

　　背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

　　中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

　5、背部艾灸

　　艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

　　《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是保健灸法。

　　背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

（悬灸）

　　在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

　　6、背部捏脊

　　“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

　　捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

淇天大圣

学习了

蓝色海湾

学习了，谢谢！

沧海一龙

背部保健甚是重要

巫山云

天津老知青 发表于 2015-4-13 21:14
望穿秋水（二）
    亲情是人类的共同情感，尤其在传统的中国文化里，哪里有祖先的坟茔，根就在那里。不 ...

割不断的亲情，斩不断的血脉。感人的好文章，“赞一个”。

天津老知青

礼 仪 修 养

1、不要自视清高

　　天外有天，人上有人，淡泊明志，宁静致远。当别人把你当领导时，自己不要把自己当领导，当别人不把你当领导时，自己一定要把自己当领导，权力是一时的，金钱是身外的，身体是自己的，做人是长久的。

2、不要盲目承诺

　　言而有信。种下行动就会收获习惯；种下习惯便会收获性格；种下性格便会收获命运——习惯造就一个人。

3、不要轻易求人

　　把自己当别人——减少痛苦、平淡狂喜，把别人当自己——同情不幸，理解需要，把别人当别人——尊重独立性，不侵犯他人，把自己当自己——珍惜自己，快乐生活。能够认识别人是一种智慧，能够被别人认识是一种幸福，能够自己认识自己是圣者贤人。

4、不要强加于人

　　人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；看山还是山，看水还是水——回归自然。

5、不要取笑别人

　　损害他人人格，快乐一时，伤害一生。生命的整体是相互依存的，世界上每一样东西都依赖其它另一样东西，学会感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的养育，感恩社会的安定，感恩食之香甜，感恩衣之温暖，感恩花草鱼虫，感恩苦难逆境。

6、不要乱发脾气

　　一伤身体，二伤感情，人与人在出生和去世中都是平等的——哭声中来，哭声中去。千万注意，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决，人生应看三座山：井冈山、普陀山、八宝山，退一步海阔天空，忍一事风平浪静；牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。

7、不要打断人家说话

　　言多必失，沉默是金，倾听一种智慧，一种修养、一种尊重、一种心灵的沟通，平静是一种心态，一种成熟。

8、不要小看仪表

　　撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽——调适、修炼、超越。

9、不要封闭自己

　　帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。

10、不要欺负老实人

　　同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分气质，便多一分人缘，人有一分人缘，便多一分事业，积善成德、修身养性。

边练边学吧，天津老知青.

沧海一龙

礼仪修养是需要学习与培养的，尤其是修养，那是要靠积累丰富的知识与不断提升自我修炼而成，不是能够一蹴而就的，它是一个人综合素质的体现。 中国是礼仪的国度，中华民族是礼仪之邦，中国人素以彬彬有礼而著称于世。中华民族的礼仪文化是几千年灿烂辉煌传统文化的重要组成部分。在中华民族连绵不绝的历史长河中，礼仪文化蕴藏着积淀深厚的文化内涵。中国的礼仪文明作为中国传统文化的重要组成部分，对中国社会的历史发展进程起到了广泛而深远的影响。各种场合需要的礼仪是不同的。

淇天大圣

受益非浅

学习

天津老知青

不健康，你做过吗？

看似卫生的12大生活习惯，其实很不健康，你肯定这么做过！
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微 信 号 ： ittufo

生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。小编想这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，知道了希望大家能够改正。

1.用白纸包食物。

白纸用于包食品为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

2.卫生纸擦拭餐具、水果。

国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

3.饭桌上铺塑料布。

餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。

4.用纱罩罩食物。

防蝇用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。

5.用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果。

我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦。而毛巾上存活着许多病菌，用毛巾再揩干反而会二次污染。

6.用酒消毒碗筷。

一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的。

7.将变质食物加热加压后再吃。

一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

8.用抹布擦桌子。

使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

9.把水果烂的部分剜掉再吃。

有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

10.起床就叠被子。

人，每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。

11.长期使用同一种药物牙膏。

药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。

12.用废日光灯管晾毛巾。

日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。

王者

天津老知青 发表于 2015-4-19 10:47
不健康，你做过吗？

        老知青书屋包罗万象，有取不尽的宝藏，常来收获颇丰。谢谢老师！

蓝色海湾

很有道理，一定要注意！
谢谢天津老知青。

水上步兵

生活的细节，注意！

沧海一龙

很多是生活小事，其实是不注意的，今后应改正。

天津老知青

《姐夫外传》之光辉人性篇 （转）

挺好，有新意，智商高的小作，折射了多面的现代。（天津老知青）

1.文革余孽余秋雨曾宣称，以俺一人之力，在灾区捐建三座图书馆。易中天老师质疑：一分钱没给，又没给水泥、砖头、瓦片，就送了些书，难道图书馆是纸糊的?房子是别人掏钱盖的，怎么可以好意思叫“秋雨图书馆”? 马上有反对者说：台湾不是也有一个“中天电视台”吗? 易中天哭笑不得：我说过那电视台是我捐建的吗? 某电视台，主持人问易中天，你质疑余秋雨君，是不是为了保持汝名人热度? 易中天说：我拒绝回答愚蠢的问题。主持说，这下我们完不成任务了。易中天说，不怪你。是你们领导弱智。女主持忙说，咱们领导不弱智。易中天脱口而出：不弱智还能当领导?

2.渣男周国平在微博上说：女子才华出众，成就非凡，我更欣赏。但是，一个女人才华再高，成就再大，倘若她不肯或不会做一个温柔的情人，体贴的妻子，慈爱的母亲，她给我的美感就要大打折扣。姐夫认为，这些都是包装精美的男权思想，要女人在男人的需要中找存在感找价值感。女人你无论是温柔的妻子，还是独立的女强人，你都是为了男人而活才有价值。与此同时，无数女人还是认为女人的存在必须依附于男人，我那么努力，是为了在更高的层次遇见你，男人是自己的天与地，在男人的价值体系里苟且求生，讨一口冷饭吃，是中国人的价值观。

3.昨天晚上央视惊现女版芮成刚虽然胸有大爱，但是以小人之心度君子之腹，欠对祖国人民一个道歉。姐夫觉得，做了一点事，就大吹特吹，显得挺滑稽的，没有修养。

4.小舅子每天网上都是风风火火谈诸如在珠峰下面修隧道的大项目，心怀着祖国和人民，忙的脚打后脑勺了，谈恋爱没时间。一直打光棍儿，最近心里起急，经常埋怨他爸，我跟李叔的女儿谈恋爱，您不同意！我跟张叔的女儿谈恋爱，您又不同意！我跟赵叔的女儿谈恋爱，您也不同意！现在我跟刘叔的女儿谈恋爱，您还不同意！还想尽一切办法拆我们.......小舅子偏弱智，想不明白是怎么回事。

5.姐夫圈里有个男的，口头禅是：钱是王八蛋...... 别看俺傻了吧唧，有些事很鸡贼滴呢。他家里要添置个啥，给老人孩子买点吃的穿的，基本都会和妻子一场争吵，甚至连孩子去补习班他都不同意，他自己倒是每年一个最新款手机，旧的都不舍得给妻子用，还会跑去二手市场卖了。妻也算够争气，上班忙工作下班忙孩子生活和学习，还挤出时间考了个证，然后换了份收入很可观的工作，现在正在琢磨换个老公呢。

6.姐夫记得，新千年伊始，中国当代最红的小品演员在春晚上演出了一个小品《卖拐》，第二年又演了个《卖车》、隔年又演了个《功夫》，组成“忽悠三部曲”。主角都是赵本山演的一个大忽悠，配角都是范伟演的二傻子。年年火暴全场岁岁一等金奖，成了老百姓们茶余饭后热议的话题，赵氏小品成了新国粹。说实在话，演技确实一流，品味却很低俗。十三亿中国人真不知搭错了那根筋，年年春晚都在期盼着那个猪腰子脸的大忽悠粉墨登场。

7.姐夫姐姐家族老年人不少。人人有其特点和弱点，各个蛮不讲理贪财鸡贼，其中倚老卖老是老年人的常态。姐夫以前还跟他们扯几句，他们有的只谈闯五关不谈走麦城，有的喜欢对年青人说我走过的桥比你走过的路还多，我放过的屁比你说过的话还多。我什么没见过呀，一蹶屁股我就知道你要拉什么屎了。老而成精，尾巴上的毛全白了。

8.所有领导人中，姐夫只服一个。1989年4月15日，胡耀邦因病在北京逝世，享年73岁。胡耀邦已经逝世多年，姐夫和全国人民仍旧在怀念。姐夫精选胡耀邦语录：①历史是混不过去的。②民主、自由、平等、博爱等观念是人类精神的一大解放。③如果人民不欢迎我们, 就该我们下台了。④不懂的不要装懂，不通的不要装通。⑤中国的出路是民主和科学。⑥一个精神上组织上被禁锢被压制的不自由民族怎么可能与其他国家进行自由竞争呢！共产党应该起誓：再也不准整科学家和知识分子了! 启立，你一定要记住，任何时候在任何情况下，我们共产党人绝不可以鱼肉百姓啊! 这一天姐夫总是借用冯唐的名句“春风十里不如你”。

9.姐夫一直整不明白，为什么一母所生差别咋就那么大乜。小舅子偏弱智，而小姨子猴精猴精的，昨天她遭电信诈骗后，一时糊涂，将33万元汇进骗子账户。第一时间炸醒，发现被骗后，她第二时间十万火急联系银行客服，用骗子的银行卡号登录网银，故意连续3次输错密码，导致骗子的账号被冻结，有惊无险，成功挽回损失30万元。骗子事后打来电话有气无力地说，日你先人啊，小妞.......。

再摘录这一段，看后我差点要哭了

⑥一个精神上组织上被禁锢被压制的不自由民族怎么可能与其他国家进行自由竞争呢！共产党应该起誓：再也不准整科学家和知识分子了!

沧海一龙

转载的小文甚好。小到一个家庭，大到一个国家，文化与道德的缺失是可悲的，又怎能立于世界民族之林？近日国家开始提倡国人利用业余世界多读些书，用知识武装自己此事确实好。不要一味地向钱看，更要多学学我们博大精深的中国文化，这样才能使后人不至于迷失，才能让中国在世界的舞台上永远立于不败之地。

天津老知青

炫丽的创意，今后精装修的参照。

蓝色海湾

“民主、自由、平等、博爱等观念是人类精神的一大解放。”

淇天大圣

为实现

美好的中国梦

而努力

王者

天津老知青 发表于 2015-4-24 04:58
炫丽的创意，今后精装修的参照。

       冬网的朋友，下次装修，一定请老知青帮忙，经济实惠、推陈出新、事半功倍。反正我是，就不知大哥允否？！敬礼！

天津老知青

对近年备受推崇的手工制作的一点看法

王纲

    近些年来，说手工手作在中青年的生活圈里已经火的一塌糊涂毫不为过，裁缝、制皮、木匠、镶嵌等等一应俱全，相应书籍亦非常畅销，身边的不少朋友也对这种透着温馨情怀的产品推崇备至。

     但是必须要说的是，尽管大家觉得在机械化时代能够得到手工制作的产品，是品味，质感，档次的体现，进而获得制作者所传达的心意，却有意无意的忽视和回避人工手作比之机械化的较高的失误率、较低的规范化。除了心理上的满足感，优越感和某种情况下的低成本（必然不会是全部），手工制品的优势到底是什么？

    就我个人理解，手工在我国原本有着悠久的历史和诸多引以为傲的璀璨成果，却也源于诸多的历史和人为因素，现在大多都已失传，着实令人扼腕。一个国外的匠人可以以自己家几代都靠制鞋谋生为傲，而我们的匠人在征婚过程中往往多数都干不过出入写字楼的小白领，所以我们的手作匠人中兼职者不在少数。人不分等级但分阶层，这大概也是我们这块土地上的特色。

    手工有着庞大的分类，其实涉及衣食住行乃至三百六十行，就拿《舌尖上的中国》中的馍馍和面条来说，好吃的原因包括手法，经验，时间甚至气候。上述文字并非想要简单表达我个人对手工及其制品的好恶，我尽可能的力求中立，但是也难免从字里行间流露出对纯粹和顶尖手作的向往和憧憬。因此我想要表达的是，我们都不应该把手工制作过度玄化。

    同时我们应该看到的是，手工手作当下更多的则是被用于商业营销，而实际上只有极少数顶尖手工师傅能够将匠气提升至灵气的段位，产出高于工业化水准的产品，而且那也不是我等凡夫俗子所能轻易获得和拥有的。

    在各行各业机械化大流水线的生产模式下，手工显然已经失去古时原有的意义，更多的承载着手工爱好者自身的价值体现和情怀所在；但从商业角度上讲，手工的概念很遗憾的仍然停留在噱头层面，是为了营造氛围来吸引那些对手工有特别好感的人们。
如果有些人愿意耐着性子看到这里时，大概已经开始骂我，说我是在黑手工了。那我只好再举个例子来证明想要表达的。

    劳斯莱斯汽车的内饰都会采用真皮和胡桃木，皮与皮木材与木材之间差别很大，同一台车的内饰皮料木质应当尽可能出自纹理、颜色、柔软度、延展性相似的同一张皮同一棵树，但毕竟材料有限，不够了怎么办，这就需要具备几十年经验的技师从大量的原料中选择尽可能相近的来补充，选料完毕后就是让材料呈现极尽自然地走向和包覆。费这么多力气造出来的车，会影响提速吗？会节省油耗吗？会减少振动和噪音吗？劳斯莱斯的流水线工艺真的甩出韩国现代汽车几条街吗？都没有，但是仍然有高下之分，因为在这里能够产生影响的唯有品质。

    对，我想表达的是，也只是，评论一个产品的唯一标准就是品质，既不是制作过程的区别，也不是制作手法的标榜，品质以外的一切其实皆为噱头。

    在将来的一段时间内，手作依旧不可代替，但我相信只要品质维度足够细化，工业生产愈发发展进步（别忘了3D打印机已经很是神通广大了），流水线产品在绝大多数产品品质层面赶上并取代手工是大势所趋，届时，手作制品就像曾经的黑胶唱片和将来的纸质书籍一样，将成为我们的一种情怀和纪念。

王纲(老知青之子-医科大学硕士）

2015.4.27.

冬网中老年之多，也许感兴趣的是您们的子女,今后世纪的命运走向取决于他们，我小子已成有用之才，有自己的事业和生活，为慰。偶然发现他文风独特，有见解，主题突出，极像他北大已故的大舅，发表一篇大家鉴赏，后生可畏啊！