腿抽筋按人中穴试试

长风波浪 · 发表于 2014-10-12 09:32

腿抽筋相信很多人都经历过，一般发生在人的小腿或脚趾处，发作时疼痛难忍，半夜抽筋往往把人痛醒，影响睡眠。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。但其实，中医有更加简便的方法——点按人中穴，有利于迅速缓解症状。
　　具体方法为：1.点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。2.稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
　　腿抽筋原因有很多，最常见的是寒冷刺激，另外还有缺钙、运动不当等。防腿抽筋应注意以下几点：做好保暖，避免腿部肌肉受寒；运动前先做准备活动，运动时间不可过长；适当补些钙和维生素等。

1245 · 发表于 2014-10-12 10:05

学习了！

KTW · 发表于 2014-10-12 11:25

武当侠 · 发表于 2014-10-12 14:50

拜读学习！

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-12 14:58

学习了

爱青岛 · 发表于 2014-10-12 15:37

谢谢，学习了

关东女侠 · 发表于 2014-10-12 18:52

好办法，试一试。

大地牧歌 · 发表于 2014-10-12 19:24

拜读了，谢谢楼主。

ass123456 · 发表于 2014-10-13 16:31

拜读！谢谢！学习！

青岛海牛 · 发表于 2014-10-13 21:05

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腿抽筋按人中穴试试

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