吃全谷物，想不到的好处

长风波浪 · 发表于 2014-10-8 06:33

全谷物是指仅脱去种子外面谷壳的食物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、芥麦等，有①预防肠癌 ②降低胆固醇，保护心脏 ③控制体重 ④精力更充沛 ⑤调节血糖 ⑥减少哮喘风险 ⑦降低患癌风险 ⑧保护牙齿和牙龈 ⑨帮助长寿等作用，生活中应多吃。

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-10-8 06:35

吃全谷物可以获取人体所需的双高物质，即高钙，高纤维。

武当侠 · 发表于 2014-10-8 06:46

拜读学习！

快乐海洋 · 发表于 2014-10-8 09:24

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