各种泳姿的主要工作肌群

棋迷

各种泳姿的主要工作肌群

编号	肌肉名称		游泳姿势(%)
		蝶泳	爬泳	仰泳	蛙泳
1	胸大肌	89	100	96	65
2	肱二头肌	86	100	82	60
3	肱三头肌	80	100	97	60
4	大圆肌	75	100	85	60
5	三角肌(后部）	90	100	95	64
6	背阔肌	88	97	100	86
7	三角肌(前部）	48	62	57	100
8	斜方肌	100	68	46	42
9	腹直肌	100	50	67	64
10	股四头肌	50	52	64	100
11	股二头肌	55	51	61	100
12	臀大肌	40	44	60	100
13	腓肠肌	45	53	38	100
14	阔筋膜张肌	50	51	55	100

此外，臂内旋肌，手腕肌和手指屈肌(包括挠侧腕屈肌，尺侧腕屈肌，掌长肌)在划手中也参与用力。

深蓝色海豚

谢谢你，淇迷。给我们讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。

棋迷

深蓝色海豚 发表于 2014-10-3 14:46
谢谢你，淇迷。给我们讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。

我也是偶然看到了这个表觉得很好，发上来给大家。
也好了解各自锻炼的肌肉部位的长处与不足，共同提高吧。

南极仙翁

愉快浏览，谢谢好朋友！

河江海

谢谢你淇迷,讲解游泳所锻炼的身体部位肌肉的情况。

深蓝色海豚

棋迷 发表于 2014-10-3 14:58
我也是偶然看到了这个表觉得很好，发上来给大家。
也好了解各自锻炼的肌肉部位的长处与不足，共同提高吧 ...

谢谢。

深蓝色海豚

南极仙翁 发表于 2014-10-3 15:49
愉快浏览，谢谢好朋友！

南极仙翁

深蓝色海豚 发表于 2014-10-4 17:59

深蓝色海豚

南极仙翁 发表于 2014-10-4 19:38

南极仙翁

深蓝色海豚 发表于 2014-10-5 21:57

非常珍惜您的回应，永远的好朋友！

深蓝色海豚

永远都是好朋友。欢迎您来沈阳五里河冬泳基地。

河江海