站军姿防驼背

长风波浪

  

中老年人每天站站军姿，能让身体挺拔防驼背。做的时候，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约60度，两腿靠拢向后挺直，上体正直，挺胸收腹，两肩要稍微向后张，两臂自然下垂，五指并拢，拇指贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。每天坚持30分钟。