站立俯身手走俯卧撑

刀锋 · 发表于 2014-9-3 05:34

【站立俯身手走俯卧撑】
对于想要减肥，又想同时练胸肌、腹肌、手臂、肩膀的朋友来说，这个动作再合适不过了。这个动作基本上可以锻炼到上半身的大部分肌肉块。跟着下面的动画演示，每次做足30个，体能好的可以加量，两周就能见效。

刀锋 · 发表于 2014-9-3 05:35

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-9-3 05:59

汇泉湾泳客 · 发表于 2014-9-3 05:59

星龙 · 发表于 2014-9-3 09:48

欣赏！大赞一个！

青岛彩云飞 · 发表于 2014-9-3 12:02

快乐海洋 · 发表于 2014-9-3 12:50

学习欣赏

无尽蓝天 · 发表于 2014-9-3 16:02

明天开始，每个人30个！

戏水游龙 · 发表于 2014-9-4 15:37

值得效仿

青岛海牛 · 发表于 2014-9-4 19:50

天津疯老头 · 发表于 2014-10-8 10:21

刀锋发表于 2014-9-3 05:35

真好！学习了！

凯歌 · 发表于 2014-10-8 16:57

北冥之鱼 · 发表于 2014-10-23 08:06

刀锋发表于 2014-9-3 05:35

爱青岛 · 发表于 2014-10-31 17:24

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:18

爱青岛发表于 2014-10-31 17:24

谢谢跟帖支持

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:20

无尽蓝天发表于 2014-9-3 16:02
明天开始，每个人30个！

谢谢跟帖支持

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:18

北冥之鱼发表于 2014-10-23 08:06

谢谢跟帖支持

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:18

凯歌发表于 2014-10-8 16:57

谢谢跟帖支持

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:19

天津疯老头发表于 2014-10-8 10:21
真好！学习了！

谢谢跟帖支持

刀锋 · 发表于 2014-11-1 04:19

青岛海牛发表于 2014-9-4 19:50

谢谢跟帖支持

		自动登录	找回密码
密码			注册