冬泳时游到20分钟出现头晕是因为血糖过低嘛？

shengliang

池水温度在20多左右，一般游20分钟左右，会出现头晕的现象，是不是因为血糖过低？应该怎么克服？

早上我吃的并不少，2块巧克力，1小片面包，1杯奶茶

 

刚才看到有泳友发个这方面的帖子，不知道对你有没有参考价值。

                         为什么有些人游泳会头疼？

        游泳会头疼与水温、换气及神经的紧张有关系 。
        一、游泳时水温较低,冷水的刺激,会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。

        二、吸气或换气不足,造成血液中二氧化碳浓度过高,使得脑内血管扩张,因而产生类似偏头痛般的剧烈头痛。换气不足,又在水中闭气较久,使得脑内静脉压力增加,间接造成脑压增加而头痛。

        三、也可能是岸上准备活动不充分, 或一开始就猛游, 使血液大量供应肢体, 造成头部缺血而头疼

                                      解决的方法：
        一、学会正确的换气方法,学会放松(特别是神经及颈部肌肉),不要在水中闭气过久。
        二、热身、用点力按摩按摩头部,做几个舒服的深呼吸,放松一下心情与肌肉后再下水 。
        三、避免在水中游的时间太长,要合理安排好间歇。
        四、平时应多参加体育锻炼,多进行游泳活动,使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。

［此帖子已被 傲雪寒梅 在 2007-10-19 22:31:57 编辑过］

泽雅

       请楼主到医院做身体的全面检查为好！

启明

刚刚吃过饭或者吃的过饱就游泳易出现头晕的现象

畅游

请楼主最好到医院做一个全面的身体检查，因为引起头晕的原因有好多。

快乐老头

原文由 [B]畅游[/B] 发表: 请楼主最好到医院做一个全面的身体检查，因为引起头晕的原因有好多。

傲雪寒梅

为什么有些人游泳会头疼？

        游泳会头疼与水温、换气及神经的紧张有关系 。
        一、游泳时水温较低,冷水的刺激,会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。

        二、吸气或换气不足,造成血液中二氧化碳浓度过高,使得脑内血管扩张,因而产生类似偏头痛般的剧烈头痛。换气不足,又在水中闭气较久,使得脑内静脉压力增加,间接造成脑压增加而头痛。

        三、也可能是岸上准备活动不充分, 或一开始就猛游, 使血液大量供应肢体, 造成头部缺血而头疼

解决的方法：
        一、学会正确的换气方法,学会放松(特别是神经及颈部肌肉),不要在水中闭气过久。
        二、热身、用点力按摩按摩头部,做几个舒服的深呼吸,放松一下心情与肌肉后再下水 。
        三、避免在水中游的时间太长,要合理安排好间歇。
        四、平时应多参加体育锻炼,多进行游泳活动,使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。

shengliang

谢谢版主

傲雪寒梅

原文由 [B]鹰鹰[/B] 发表: 早上吃饭后游泳不好的：一是因为饭后血液循环都跑消化道了，这时本来大脑就会缺氧会昏沉沉的想睡觉，如果马上剧烈运动，尤其的蛙泳要憋气，就很会导致个别人头痛的。

感谢鹰鹰给与详细的解答。

鹰鹰

早上吃饭后游泳不好的：一是因为饭后血液循环都跑消化道了，这时本来大脑就会缺氧会昏沉沉的想睡觉，如果马上剧烈运动，尤其的蛙泳要憋气，就很会导致个别人头痛的。