怎样延缓衰老 （转）

冰雪乐人

             生老病死，是人生的自然规律，任何人也改变不了。人的寿命也长短不一，除遗传、生活条件等客观因素外，个人的养生意识犹为重要！人可以发挥主观能动性，持之以恒的做一些有益健康的事，注重养生，特别是大脑的适时锻练，防止大脑老化，就可以延缓衰老的进程，这就是有的人英年早逝，而有的人能活到百岁左右的原因！

        1、多与生人交谈。人在说话时，要动员大脑的许多部分。在生人面前讲话尤其如此。因此，在生人面前讲话无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。
        2、多听音乐。人的语言、计算分析功能都由大脑的左大脑负担，常听音乐很有好处。因为音乐能刺激右半脑兴奋，让左半脑得到充分休息。
        3、多背诵。防止大脑老化最好方法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老。有些人通过背诵诗歌训练大脑，其原理是一样的。
        4、集中注意力。集中注意力的方法多种多样，如保持正确的坐睡姿势，静心听闹钟的嘀嗒声等。
        5、保持乐观，积极进取。人的生活如果有明确的目标，就会感到又一种精神力量在支持着，就会精神振作，有助于防止精神老化。
        6、多写文章。写文章时，要文理通顺，结构紧凑，描写生动，用语得当，需要大脑许多部位来参与。这就能使大脑得到很好地锻炼。
        7、多做口腔运动。人在疲倦时打个哈气，或讲话、朗诵甚至漱口，都对增强大脑功能有好处。
        8、多散步，勤走路。走路不仅锻炼腿部肌肉，还能消除大脑的疲倦。因此，多走路，多散步对防止大脑老化是有积极意义的。

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罗大海

多上网写文章好不好？

冰雪乐人

罗大海 发表于 2014-8-21 04:27
多上网写文章好不好？

6、多写文章。写文章时，要文理通顺，结构紧凑，描写生动，用语得当，需要大脑许多部位来参与。这就能使大脑得到很好地锻炼。
       多上网写文章肯定是好的！经常上网写些有价值的文章或心得，而不是随意发几句无关紧要的应酬话，就要开动脑筋，就要运用脑子长期积累的相关知识，有时还要上网或翻书查阅些资料，然后经过大脑进行加工处理，将各种信息排列组合成一篇好文章，这个过程也就是锻练大脑的过程，经常动脑的人会越来越聪明，心情也会因此变得越来越愉快，就是这个道理！
       谢谢您关注此贴！

冰雪乐人

岸上人 发表于 2014-8-20 20:08
学习养生知识有利于健康。

谢谢您的关注参与！

冰雪乐人

岸上人 发表于 2014-8-20 20:08
学习养生知识有利于健康。

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