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白开水补脑 美专家总结让你更聪明的9种饮料

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发表于 2014-8-19 09:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 台湾路电鱼 于 2014-8-19 09:15 编辑 1 X+ k/ G  V2 B& ]2 R& l1 V

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        选对饮料可改善认知,提升脑力。据美国MSN生活网报道,营养学博士迪帕·维尔玛总结出“让你更聪明的几种饮品”。

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  1.石榴汁。石榴中富含多种独特的抗氧化剂,有助于提高认知和记忆。

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  2.茶。美国普度大学研究发现,绿茶中的多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可增加脑细胞,增强记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂,每天一杯红茶可缩短大脑反应时间。
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  3.黑巧克力饮料。黑巧克力关键成分可可中的黄酮醇有助于放松血管,降低血压,减少大脑破坏性损伤。
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  4.浆果果汁。黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接,预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认知技能都得到改善。

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  5.姜黄茶。研究证实,姜黄中的活性物质姜黄素能够抑制认知障碍症发展进程。
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  6.白开水。人体的70%由水组成,多喝水有助于大脑获得更多的养分,使大脑功能处于最佳状态。正因为如此,身体脱水时,大脑也会出现思考困难及头痛。
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  7.红酒。研究表明,像黑巧克力一样,葡萄酒中也含大量的多酚,有助于增加大脑血流量,进而提高脑力。葡萄酒中的白藜芦醇也有益大脑健康。但前提是,适量饮酒,决不能超量。
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  8.胡萝卜和苹果汁。这两种果蔬富含大量的抗氧化剂、维生素和微量元素,有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益眼睛健康,也有助于防止大脑退化。苹果可预防包括认知障碍症在内的神经退化性疾病。
  9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质,能促进血液循环,改善大脑血流。
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发表于 2014-8-19 11:08 | 只看该作者
好词,欣赏了
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 楼主| 发表于 2014-8-19 16:17 | 只看该作者
东野 发表于 2014-8-19 11:08 * V4 H* d1 J" v! r& W/ s0 k: i1 w, t# F
好词,欣赏了

1 q- o9 u$ Z& c" z8 F' U
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发表于 2014-8-19 16:29 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-8-19 16:17
; o7 W- {4 H+ c. |2 G3 d
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5#
发表于 2014-8-19 20:26 | 只看该作者
呵呵,没想到白开水也有效果,学习了,谢谢电鱼!
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6#
发表于 2014-8-20 09:12 | 只看该作者
学习了!回去多喝白开水,胡萝卜和苹果汁这个好做!
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7#
发表于 2014-8-20 10:26 | 只看该作者
又长知识了。
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 楼主| 发表于 2014-8-20 11:10 | 只看该作者
泰山钓夫007 发表于 2014-8-19 20:26 ' w. |4 g' u! D+ }! J$ W
呵呵,没想到白开水也有效果,学习了,谢谢电鱼!
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 楼主| 发表于 2014-8-20 11:10 | 只看该作者
伊欧墨 发表于 2014-8-20 09:12
5 J: _9 y& y+ o学习了!回去多喝白开水,胡萝卜和苹果汁这个好做!

1 t* M: H4 D) M9 H* L9 P( c6 X
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 楼主| 发表于 2014-8-20 11:10 | 只看该作者
蓝鳍金枪鱼 发表于 2014-8-20 10:26
; n) J. q( l" W: A) I5 I又长知识了。
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11#
发表于 2014-8-21 20:07 | 只看该作者
台湾路电鱼 发表于 2014-8-20 11:10

6 I: ~- p( w: O' r8 r/ z
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