游（冬）泳是一项健康绿色的运动

天池水怪

游（冬）泳是一项健康绿色的运动

      

      经常有朋友会问，我腰疼做哪些运动好，游泳行吗？我肩疼做什么锻炼好，打羽毛球好吗？其实任何一项运动的好坏都非绝对，主要还得看运动的方式正确与否，运动的量是否合适。

      游泳是很多朋友热衷的一项运动，也的确是一项健康绿色的运动，游泳到底能够带来哪些好处呢？游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

      当然游泳也不是适合所有人。患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人就不适合游泳运动。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。饭后或酒后也不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

台湾路电鱼

因人而异 量力而行

天池水怪

台湾路电鱼 发表于 2014-7-8 14:46
因人而异 量力而行

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天池水怪

poo 发表于 2014-7-9 16:30
冬泳好，冬泳从夏泳开始.

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poo

冬泳好，冬泳从夏泳开始.