[原创]如何减掉腹部赘肉

快乐老头 · 发表于 2007-10-11 17:05

　　不论男人还是女人，腹部脂肪过多形成赘肉，那肯定就不健美啦！

　　要想消除腹部多余脂肪，不妨多做以下运动试试：

　　1、波浪式蛙泳；2、蝶泳；3、仰卧起坐；4、有意识的腹式呼吸。

因为以上四种运动都能锻炼腹部肌肉，又因为这些都是有氧运动，能消耗体内脂肪。但要记住，一定要空腹时锻炼。因为空腹时锻炼身体，需要的能量来源于体内积存的脂肪！

快乐泳者 · 发表于 2007-10-11 17:07

好贴

刘娃娃 · 发表于 2007-10-11 17:20

是好贴啊！

唐装水手 · 发表于 2007-10-11 18:48

哈哈。好贴！

汉鸭子 · 发表于 2007-10-11 21:26

腹部脂肪多也是富有的表现啊！

泳者逍遥 · 发表于 2007-10-11 23:53

减肥之主要部位,好帖.

启明 · 发表于 2007-10-12 05:41

还是游泳运动好

海底森林 · 发表于 2007-10-11 22:35

原文由 [B]唐装水手[/B] 发表: 哈哈。好贴！

水冰兰 · 发表于 2007-10-12 09:17

原文由 [B]泳者逍遥[/B] 发表: 减肥之主要部位,好帖.

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