要活的长寿和精彩，就要学学九十五岁的加拿大老太。

冰雪乐人

加拿大老奶奶奥尔加•库特尔库(Olga Kotelko)称得上是田径场上的传奇人物，现在高龄95岁的她到77岁才开始参加训练，她到世界各地比赛，所得奖牌挂满衣柜，至今仍是26项世界纪录的保持者。               对库特尔库来说，如今的挑战不是跳高、标枪、推铅球、撑杆跳或短跑这些运动项目，而是找到年龄相近的竞争对手。       库特尔库退休前是温哥华的一名教师，她现在的比赛对手常常只有80岁至85岁，不然只好同男运动员竞技。库特尔库擅长跑步、投掷和跳高等11个田径项目，        她说：“我喜欢跟同龄的运动员竞争，但是如果不降低要求，我就只能跟自己比赛了。”        库特尔库颠覆了传统老人的老态龙钟形象，是“疾病压缩论”(The compression of morbidity)的代表。她不仅推迟了慢性病或衰弱的到来，而且至今仍保持着健康活力。      “疾病压缩论”是老人学的一项理论，主张人类能够延后重大疾病的发生，在晚年同样活得精彩。        库特尔库出生在萨斯喀彻温省的农场里，是家里的第七个孩子。她从小要帮父母做农活，每天给15头奶牛挤奶，为15个人准备三餐。她回忆儿时的生活说：“我们每天上学来回要走4英里。为了到另一所学校打垒球，我们要走7英里去，再走7英里回家。”        除了垒球，库特尔库年轻时没从事其它运动，但当她退休开始接触田径运动后，便迷恋上跑道和运动场，不能自拔。        为了保持体力，库特尔库至今每天锻炼至少一个半小时，她每周参加三次水中有氧运动课，定期做躯体伸展运动，常常深呼吸，以及手和足底按摩。有时夜里睡不着，她就会起来练习拳击沙袋。        战胜自己的年龄，一直是库特尔库生活的一部分，她说：“我选择做一个如年轻人的人，而非一个老妇人。我热爱我所做的，没有理由停止训练。”          加拿大作家格里尔森被库特尔库的神奇能力所吸引，说服她接受科学研究，希望找出她老当益壮的妙方。         格里尔森的新书《什么让奥尔加坚持跑步？》，讲述了库特尔库的故事和测试结果。在美国伊利诺伊州进行的多项测试显示，她的健康和体力主要归功于良好习惯、积极的态度和进取的个性。          库特尔库说，有时训练后会感到疲劳，但这从没有阻止她去完成更多，她的座右铭是：“问题不在于你多大岁数，而在于你怎么变老。” 传 下载附件 (164.77 KB) 2014-5-14 16:43 上传 下载附件 (149.25 KB) 2014-5-14 16:43 上传 下载附件 (151.15 KB) 2014-5-14 16:43 上传 下载附件 (161.33 KB)

水中看花

榜样的力量是无穷的.这是运动人的偶象.

海葫芦

向老寿星奥尔加•库特尔库学习！

双桨

天池水怪