晚上锻炼就是【找死】的节奏

青岛海边散步

晚上锻炼就是【找死】的节奏
错误时间+积极锻炼= 找病！
晚上锻炼是坏习惯？

　　要知道，在一些大城市，晚上下班后可是健身房里最热火朝天的时段啊！

　　“生命在于运动，可白天哪有时间啊。早上闹钟一响，脑子里两个小人就在打架，争着喊：是接着睡呢还是接着睡呢还是接着睡呢。只有晚上才有时间！”

　　“爸妈都是晚上出来锻炼，早上要买菜，给我们做饭，只有晚上才能出来打拳跳舞！”

晚上锻炼会越练越没劲

　　先讲两个案例吧

　　有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。

　　来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”

　　他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”

　　“那你都什么时候运动呢？”

　　“晚上啊！”

　　医师说，原因正在于此！

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

　　晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不仅得不到锻炼效果，还会伤身子。

　　如今，不仅有很多年轻人下班后晚上到健身房去锻炼，老人们也不甘落后。

　　在十堰，有一群老人，成群结队沿着河道晚上跑步，一个月都没坚持下来，很多人就病倒了。

　　《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

　　看，几千年前的《黄帝内经》早就这样讲过了，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。

　　晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。

早起锻炼也要“必待日光”

　　《黄帝内经》不仅主张晚上少锻炼，还主张早起锻炼要“必待日光”。

　　常言道，日出而作，日落而息。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。

　　有些老人家晨练太极，常常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟凉风中开练。

　　医师在此告诉大家：锻炼要讲时间！

　　尤其是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。

　　如果太阳都还没出来，在凉风中打太极，那不是锻炼身体，反而是在找病受。

　　果然，没过几个月，有的老人就浑身关节痛，痛得根本没法再起来运动。

运动，让咱们跟着太阳走吧

　　亲们，看到了吧，锻炼虽是好事，但也要看准时间。

　　晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，还要注意避开大风大雨，大寒大暑。

　　医师提醒，一天也分四季，白天升发，像春夏一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。

台湾路电鱼

生命在于运动，更确切的说，应该是生命在于科学运动。

我心向佛

快乐海洋

KTW

白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

任春海

早上、日出后锻炼好，上班的人、年轻的的容易受时间限制，要想身体好，找适合自己的锻炼方式，合适的时间，科学的锻炼，OK

青岛海边散步

台湾路电鱼 发表于 2014-5-5 08:51
生命在于运动，更确切的说，应该是生命在于科学运动。

科学是第一生产力，应用在各个领域

青岛海边散步

KTW 发表于 2014-5-5 09:43
白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。

青岛海边散步

任春海 发表于 2014-5-5 10:13
早上、日出后锻炼好，上班的人、年轻的的容易受时间限制，要想身体好，找适合自己的锻炼方式，合适的时间， ...

科学的运动才会使人们更健康

范大将军

         好帖子，拜读了！

大风哥

晚上干啥？黄帝内经也有时间与脏腑的关系。比如睡觉就该在亥时，“亥'这个字的象形很有趣，把你想干的事都画出来了。

深海06

   日出锻炼，下午4点锻炼，好时间 ！

青岛腊梅

学习了！要科学运动！

yhx

像秋冬要养阴，要静坐，要安宁。那我们冬泳岂不是反其道而行之。