期待.....精彩赛事就在那六月间

丫头

五.一 国际劳动节快乐 俺以实际行动来庆祝啊  

2014年全国公开水域游泳系列赛（聊城站）烟台冬泳将派出强强阵容， 都是高手 一位低手也莫有啊  期待高手们取得好成绩 现发名单给诸位瞧瞧

2014年全国公开水域游泳系列赛（聊城站）暨第二届

中国•江北水城•运河古都•聊城公开水域游泳大奖赛报名表

单位：烟台市冬泳俱乐部代表队   领队： 王立权 手机：13805353232

序号	姓  名	性 别	年 龄	组别	身份证号码	项  目			备注
						2000米	10000米接力	畅游
1	王立权	男	60	55-60	370602******	√	√
2	程显达	男	55	55-60	370602******	√	√
3	张劲旭	男	53	55-60	42773323****	√	√
4	都业军	男	56	55-60	370602****	√	√
5	苏明	男	51	45-54	370602*****	√	√
6	冷广东	男	50	45-54	370502*****	√	√
7	孙海龙	男	49	45-54	37060*****	√	√
8	徐飞	男	51	45-54	370602******	√	√
9	孙瑜	男	23	18-34	3706*******	√	√
10	王家驹	男	24	18-34	37060******	√	√
11	王漫涛	女	42	35-44	37060*******	√	√
12	赵杨	女	51	45-54	37060*******	√	√

为了保护个人隐私 故身份证号码********

丫头

      

快乐海洋

铁锚

强强阵容， 都是高手!:victory:

龙王

  各位参赛者赶快把身份证复印件和签字的免责书给我。

山东龙

龙王 发表于 2014-5-1 21:49
各位参赛者赶快把身份证复印件和签字的免责书给我。

签哪里？什么时间给你？在哪里给你？

鲨鱼巡航

的确是高手云集,根据上一次观摩的经验,个人有很多在各个组里取得好成绩,但接力难度较大.相信奖金是大大的有

鲨鱼皮

    预祝烟台的兄弟姐妹赛出好成绩！祝烟台的朋友们五一节快乐！祝Y头妹妹五一节快乐！

龙王

山东龙 发表于 2014-5-1 23:01
签哪里？什么时间给你？在哪里给你？

  免责书晚上可以下载，明天早上一浴给我。

多彩/dy

山东龙

鲨鱼巡航 发表于 2014-5-2 05:10
的确是高手云集,根据上一次观摩的经验,个人有很多在各个组里取得好成绩,但接力难度较大.相信奖金是大大的有 ...

哈哈，恰恰相反，烟台的优势就是均衡，只能争取团体。个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名

鲨鱼巡航

山东龙 发表于 2014-5-2 11:03
哈哈，恰恰相反，只能争取团体，个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名

团体不分年龄组的.上次的冠军队,只有一两个男队员,其余的都是一色的女选手,身份不明,一看就知道是冲着奖金去的.摘得冠军

海里的老人

好事啊！我尽量到时赶到聊城。

别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的身体达到最佳游泳状态。

这里给大家提点建议：

1。龙王作为总教头，这几个周牺牲一下，少到海里扎猛，带大家多去游泳馆，集体训练。每个周至少3次，最好5次。每次游泳量不要少于3000米，用时1－1.5小时。

2。具体这样：第一次，10人都要到齐。有一人在池边记录。500米热身后，10000米接力，每人1000米，记录下每人1000米的用时和10000米的时间。

3。这1000米时间是每人的巡航速度，每人按自己的巡航速来进行间隙行训练。例子：如果你1000米的时间是17分半，那你百米应是1分45秒。每次500热身后，游20个100米，每个百米用1分45秒。如你1分30秒游完，你有15秒休息。下回可以游10个200米，每个用3分30秒。以此类推，每人用自己的时间。

4。每周最好能一起游3次。每周至少一次2000米的长距离。3个周以后，再测一次10000米接力，看一下是否有提高。

5。最后一个周，要休息好，每次只做10个50米的冲刺。

6。注意饮食和休息，少酒无烟。

山东龙

鲨鱼巡航 发表于 2014-5-2 11:06
团体不分年龄组的.上次的冠军队,只有一两个男队员,其余的都是一色的女选手,身份不明,一看就知道是冲着奖金 ...

那是天津滨海队，现役运队员，好像是七个健将，二个一级，只有一个是业余的，也是高手

鲨鱼巡航

海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02
好事啊！我尽量到时赶到聊城。

别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...

专业的训练办法,一定在短时间出成绩,但以龙王为代表的,难做到第6条啊

山东龙

海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02
好事啊！我尽量到时赶到聊城。

别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...

团体接力不是均衡分配泳距，第一棒和最后一棒是1500米，最短的是400米。
所以，合理分配棒次很关键，照目前的名单，第一棒和最后一棒应该是孙瑜和张劲旭，孙瑜打头棒比较合理

鲨鱼巡航

山东龙 发表于 2014-5-2 14:34
那是天津滨海队，现役运队员，好像是七个健将，二个一级，只有一个是业余的，也是高手

都是一天游几万米的主啊.高强度的专业训练

龙王

海里的老人 发表于 2014-5-2 13:02
好事啊！我尽量到时赶到聊城。

别的不要多想，加紧练兵要紧。每个接力队员，要争取在今后7个礼拜让自己的 ...

  劲旭如果能赶回来最好了！昨天劲柏告诉我你不能参加，把你撤下了，如果能参加，还得给你加上。

龙王

山东龙 发表于 2014-5-2 11:03
哈哈，恰恰相反，烟台的优势就是均衡，只能争取团体。个人项目男子除了个别人，绝大部分很难挂名

  我觉得个人项目都有希望，前20名啊！

丫头

快乐海洋 发表于 2014-5-1 13:34