做几个仰卧起坐 脑血管爆了

刀锋

杭州一36岁男子，平时工作忙，基本没时间锻炼，前晚应酬完回家，看到自己啤酒肚，突然来兴致，客厅里做起仰卧起坐…等家人发现送医时，呼吸已停，脑干大出血。医生说：每天15-30分钟有规律运动，比偶尔高强度运动健身效果更好更安全.
  患者，男，36岁。平时工作很忙，基本没时间锻炼。前天晚上十点多，他应酬完回家，看到自己的啤酒肚，突然来了兴致，在客厅里做起仰卧起坐，具体做了多少个，家属也不知道。
  “看他在做运动，我就先去睡了。快十二点时，想想他怎么还不进来睡觉，我就去客厅找他。”患者妻子说，一到客厅，才发现丈夫口吐白沫躺着一动不动，怎么叫也不醒，连忙叫了120送到了市中医院。
  到医院时，患者双侧瞳孔散大，意识不清，血压有210/119mmHg，呼吸也停止了。通过脑CT检查，发现脑干、丘脑、右侧颞叶都有广泛出血。
  脑外科董勇副主任医师说，患者还没有脱离危险，听家属说患者有高血压，平时不是很注意控制，也没有戒酒。不过这么大量的脑出血，可能是因为脑血管有先天畸形，颅压增高后出现破裂。
  “颅压增高有多种原因，比如喝酒、劳累、情绪激动，蹲、弯腰、起身或突然改变体位。他发病主要和本身疾病有关，但运动是诱发因素。”董医师说。

刀锋

  每天15-30分钟有规律运动  比偶尔高强度运动健身效果更好更安全
  “运动要循序渐进、量力而行，千万不要心血来潮，突然大运动量。也不要攀比。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动，会出现肌肉的异常酸痛。如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，很可能是患上了横纹肌溶解症，要立即去医院。运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。”
  冯为民主任提醒，最好的健身方法是坚持有规律的、经常性的锻炼，不要兴致来了运动一场，其他时间却久坐不动。平时要动起来，年轻人多爬楼梯少坐电梯，能走路的不要乘车，每天腾出15-30分钟做有规律的运动，比偶尔高强度运动健身效果更好，也更安全。

刀锋

汇泉湾泳客

其实死者至少是一个高血压患者，做了不该做的挤压运动，造成悲剧

台湾路电鱼

悲剧

台湾路电鱼

刀锋 发表于 2014-4-5 05:00
每天15-30分钟有规律运动  比偶尔高强度运动健身效果更好更安全
  “运动要循序渐进、量力而行，千万不要 ...

运动贵在坚持、切忌三天打鱼两天晒网。

快乐海洋

运动要日复一日的坚持做、人的每天运动也是有记忆的。搞突然激烈运动而且是酒后必然出大事