"健康箴言"

水上步兵

健康箴言，铭记于心！

古月胡

箴言

旅行对我们来说，是恢复青春活力的源泉。

生活告诫我们，对自己和别人都要宽容些。

一种美好的心情，比十付良药更能解除生理上的
疲惫和痛楚。

没有一个朋友能够比得上健康，没有一个敌人能
够比得上疾病。

处逸乐而欲不放，居贫苦而志不倦。

匿病者不得良医。

疾病能感觉到，而健康则一点感觉不到。

有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

清闲是最宝贵的享受。

惩病克寿，矜壮死暴。

人无泰然之习性，必无健康之身体。

君子食无求饱，居无求安。


           2015年元月10日摘抄

古月胡

箴言

健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确
的疏导和科学的诊治。

心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它
们相互依附，彼此制约，有机统一，缺一不可。

健康的一半是心理健康。

心平气和，气和则百病不侵。

喜悦是心灵的解毒剂。

一份预防方，胜过百份药。

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的
心情是宁静，最好的运动是步行。

人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上
，才能建立起来。

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的
监狱。
牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏破，眼不揉不
红。

运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都
不能代替运动。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，
高寿不如高兴。


                     2015年2月5日   摘抄

古月胡

             箴言

活动就像灵芝草，不必苦把仙方找，天天蹦蹦跳，
医生永不找。

心胸里头能撑船，健康长寿过百年，心胸里头能拉
车，健康长寿一百多。

树老怕空，人老怕松，戒空戒松，从严以终。

难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，
难成之功宜智。

天天长笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留
春术，淡泊宁静比药好。

少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

水停百日要生毒，人闲百日要生病。

临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

年轻时放弃健康获取财富，年老时会放弃一切财
富去恢复健康。

请人吃饭不如请人流汗。

与其病后去求医，不如病前早自防。


                    2015年3月6日   摘抄

水上自由人

胡爷的心灵鸡汤太好喝了！

古月胡

              箴言

一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲
惫和痛楚。

最有利于增进身体健康的是愉快和满足。

愉快的笑声，是精神健康的可靠标记。

不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。

物来顺应，事过心宁，可以延年。

胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

有两种东西丧失之后，才能发现它的价值——青春
与健康。

良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好
资金。

幸福的底线就是健康的身心。

心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

习勤成乐，习乐养心，有利健康；
习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

养生孰为本，元气不可亏；
养生孰为先，养心须乐观。


             2015年3月31日  摘抄

古月胡

健康箴言

快乐不是因为拥有的多，而是因为计较的少。

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人
，却可以控制自己。

生活不能没有希望，生活又不能只依赖希望。

责人之心责己，恕己之心恕人。

没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

物来顺应，事过心宁，可以延年。

人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

捂捂盖盖脸皮黄，冻冻晒晒身体强。

莫吃空心茶，少食中夜饭。

谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。

朝食三片姜，犹如人参汤。


            2015年6月30日   摘抄

古月胡

                健康箴言

水动，洁净；钱动，增值；人动，健康。

健忘是一种病态，善忘是一种境界。

高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，
高寿不如高兴！

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的
心情是宁静，最好的保健是笑容。

不登高山，不见平地，不经锻炼，不会强健。

少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，
气出来。

神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和
心情的悲哀成反比。

生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它
也笑，常哭病来了，常笑病没了。

良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最
好资金。


                  2015年5月3日  摘抄

古月胡

箴言

以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不
老古今无据。
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。
养生在动，养心在静，知足常乐，无求长安。
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添
活力，乐观开朗有裨益。
莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。
竞技场上出明星，晨练场里出寿星。
吃饭先喝汤，不用请药方。
午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心
气强。
一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
若要不失眠，煮粥加白莲。
心血气不足，桂圆煨米粥。
吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

        2015年8月1日  摘抄

古月胡

健康箴言
人参补气，羊肉补形。
不须忧老病，心是自医王。
古人医在心，心正药自真。
形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加慎，
百病所如滋。
养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，
心无妄念。
人生要适情，无荣何来辱。
耳目宽则天地窄，事务短则日月长。
志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，只来
浇花种竹。
省功不如省事，省事不如清心。

         2015年8月30日  摘抄

古月胡

健康箴言
人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。
心有千载忧，身无一日闲。
圣人除心不除境，凡人除境不除心。
常默元气不伤，少思慧烛闪光，不怒百神和畅，
不恼心地清凉。
人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
尽力做好一件事，实乃人生之首务。
人生最终的价值在觉醒和思考的能力，而不只在
于生存。
世间万物有盛衰，人生安得常少年。
人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的
教育不能等；自己的健康不能等。
脾好音乐，闻声即动而磨食。

    2016年元月12日   摘抄

古月胡

健康箴言
长吃花生能养生，吃了花生不想荤。
人可三日无餐，不可一日无水。
懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。
学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的
艺术。
常有小疾则慎疾，常亲小劳则身健。
一心疗万病，不假药方多。
冬月宜温足冻脑。
不是闲人闲不得，闲人不是等等闲人。
保生者寡欲，保身者避名。
富贵何欣欣，贫贱和戚戚，一为利所驱，
至死不得息。
忍尿不便，膝冷成痹。
活动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

       2015年12月8日  摘抄

古月胡

健康箴言

古人医在心，心正药自真。
寻气如寻病，消愁便消灾。
吾身本无患，卫养在得宜，一毫不加慎，
百病所由滋。
眉上几分愁，且去观棋酌酒；心中多少乐，
只来浇花种竹。
人生要适情，无荣何来辱。
行端直则无祸害，无祸害则尽天年。
治心无他术，要使百念空。
善养鱼者治其水，善养人者治其气。
不诱于誉，不恐于诽。
一段光明君记取，要知无念是真归。
明知远见于未萌，而智者避危于无形，
保生者寡欲，保身者避名。
食不厌精，脍不厌细。

      2015年11月2日摘抄

古月胡

健康箴言姜蒜不离口，疾病绕道走。
早吃三片姜，胜过喝参汤。
头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。
人生如天地，和煦则春，忧郁则秋。
心乱则百病生，心静则万病息。
读书悦心，山林逸性，可以延年。
感冒不用药，喝茶加洗脚。
白露切勿露，免得着凉又泻肚。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
吃米带点糠，一家老小都安康。
宁可一日无肉，不可一日无豆。

     2015年10月1日  摘抄

古月胡

健康箴言
春夏秋冬，四时阴阳，生病起于过用。
甘其食，美其服，安其居，乐其俗。
湿衣及汗衣皆不可久着，令发疮及患风搔痒。
先寒而衣，衣不得顿多，先暖而解，解不得顿少。
冬日温足冻脑，春秋脑足俱冻，此乃圣人之常法
也。
梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。
悦亲戚之情话，乐琴书以消忧。
治目当如治民，治齿当如治军。
暖床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消，尽日一餐茶
两碗，更无所要到明朝。
愁忧恐惧则伤心，形寒寒饮则伤肺，有所大怒则
伤肝，有所击扑则伤脾，用力举重则伤肾。
避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便到清
凉山。
起居不节，用力过度，则络脉伤。

        2016年4月5日  摘抄

古月胡

健康箴言
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
财是下山猛虎，气是惹祸根苗。
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
想长寿不求外，养心是统帅。
相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好，
烦恼是想出来的，开心是找出来的，健康是走
出来的。
保暖非天降，赖尔筋与力，
抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。
休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病；荣也忍，辱
也忍，终生能忍自安神。
甜食密语，夺志坏齿；五谷杂粮，营养最强。
嗜烟酗酒，易得癌瘤；小鱼大豆，令人长寿。
出汗除内秽，夜寝勿贪凉，盛夏头别热，心静
自然凉。

       2016年6月1日  摘抄

古月胡

健康箴言
不以奢为乐，不以廉为悲。
君子贵知足，知足万虑轻。
始知年与貌，衰盛随忧乐。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神，
宁可无肉，不可无豆。
养生在动，动过则损。
吃人参不如睡五更。
睡前烫烫脚，胜服催眠药。
生活上适度，精神上大度。
忠诚是长寿之本，善良是快乐之源。
治病必先治神，药疗必先心疗。
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。

      2016年6月2日   摘抄

古月胡

健康箴言
鱼寡精神爽，思多血气衰。
有钱难买老来瘦。
一天吃数枣，终生不显老。
痛则气不至，麻则血不通。
爽口食多偏作病，快心尝过恐成殃。
少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
竹从叶上枯，人从脚上老；
天天跑步走，药铺不用找。
客中虽有八珍尝，哪及山家野笋香。
莫吃空心茶，少食中夜饭。
高温多弊，饮食宜忌；进口把关，夏不畏痢。
好胜者必败，恃壮者易疾。

       2016.8.2   摘抄

古月胡

健康箴言
疾病多为贪杯起，烦恼皆因欲火生。
性养平和谦且慎，味求淡泊寿而康。
海纳百川，宽容乃寿；壁立千仞，寡欲则康。
早起不在鸡鸣前，晚睡不过三更天。
夏秋常吃蒜，肠胃定康健。
义尚可长寿，德崇能延年。
动胜寒，静胜热，能动能静，所以长生。
病未至而防之易，病已至而治之难。
人之于药各有所宜，不可强也，病伤尤可疗，药
伤最难医。
爽口物多须作疾，快心事过必为殃。
食服常温，一体皆春，心气长顺，百病自退。
精神不运则愚，血脉不运则病。


         2016年9月9日  摘抄

古月胡

        健康箴言
起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
冬来风急疾病患，气温骤降防风寒。
阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。
以自然之道，养自然之身；以喜悦之身，养喜悦之神。

黎明睡一觉，一天精神好；饭后烟一袋，
更有大伤害。
冬不坐石，夏不坐木。
三九补一冬，来年无病痛。
立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
冬有生姜，不怕风霜。
智者养生者，必须四时而调寒暑。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，
久立伤骨，久行伤筋。


         2016年12月5日  摘抄