诗一首：《健步行》——其乐融融！

天津子牙河老韩

健步行

煦阳明媚沐春风，愉悦消闲健步行。

絮朵祥云歌伴舞，旖旎碧水鸟鸥鸣。

颜开笑逐四十里，时点瞬间两百零(1)。

日月强身康寿体，永恒快乐享无穷。

                           16/3—2014（甲午年二月十六）

   注：    天津子牙河泳友，除每天冬泳后的5000M的跑步（或快步走）外，几乎每周

一次长途徒步走，从子牙冬泳基地沿海河畔健步行至东丽区张贵庄（东丽广场），

单行程约25KM（２1０分钟）或往返50ＫＭ（５００分钟）。其乐融融！

        (1)约3.5小时，即210分钟

2014.2.15(正月十六）徒步走2 057.jpg (43.75 KB, 下载次数: 0)

2014.2.15(正月十六）徒步走 006.jpg (52.83 KB, 下载次数: 0)

海一龙

   徒步健行半百里，亲水沿岸赏景奇。
   心情愉悦无烦事，走出康态身受益。

天津子牙河老韩

健步行庆三八

台湾路电鱼

台湾路电鱼

天津子牙河老韩 发表于 2014-3-19 12:41
雄赳赳、气昂昂！

蓝色海湾

走出健康！走出快乐！

天津子牙河老韩

雄赳赳、气昂昂！

天津老知青

健步激于身心   愉悦赋予神韵

老大赛利姆

哈哈，您们走的够快的，有机会咱们一起徒步走，我们向您们学习了。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-3-19 20:10
哈哈，您们走的够快的，有机会咱们一起徒步走，我们向您们学习了。

图的是开心，图的是快乐。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-3-19 20:12
图的是开心，图的是快乐。

我们享受着开心和快乐。

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2014-3-19 20:13
我们享受着开心和快乐。

水上东湖一圈2686米，走一圈时间22----25分钟之间，马拉松的速度是平均25分钟走一圈，10公里的速度平均22.5分钟一圈，有机会咱们一起走走，开心快乐是真的。

天津子牙河老韩

老大赛利姆 发表于 2014-3-19 20:10
哈哈，您们走的够快的，有机会咱们一起徒步走，我们向您们学习了。

      哈哈！老大：向你们学习！冬泳、骑行、健步、跑步——健体强身、享受快乐！

天津子牙河老韩

蓝色海湾 发表于 2014-3-19 15:06
走出健康！走出快乐！

身心健康，享乐一生！

天津子牙河老韩

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