这些时候喝水最有用！（转）

冰雪乐人

    平时有什么不舒服，不管使用医生预约app问医生，还是去医院，又或是上网问医生，无一例外，医生都会叮嘱你多喝水。难道喝水能够治病吗?水是万物之源，人身体的80%都是水，平时饮食中，会摄入一部分水，但是，大部分的水，还是要通过喝水的方式进行补充，不然，身体缺水，就会造成皮肤干燥、头脑发热、发烧等。如果水喝对了，还真的可以达到治病的效果。
　　1、晨起喝水去色斑
　　晨起时喝第一杯水，可以清除体内积攒了一夜的代谢垃圾，有助于排泄，凉白开不含有糖类和蛋白质等营养物质，进入体内后，不需要经过转化，可以直接排除体外，可以起到冲刷肠道，排毒养颜的作用。其次，晨起时，人昏昏沉沉，喝水还能刺激大脑的活跃，让人很快进入一天的状态。
　　2、多喝水可治感冒
　　感冒分为很多种，例如病毒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒、流行性感冒等，面对这些，医生都会叮嘱你多喝水。人体感冒时，可能会引起发烧，而人体通过自身保护机能会进行降温，于是出现出汗、呼吸急促，体内水分会迅速蒸发，这时，就需要及时补充水分。其次，在补水的过程中，会加速排尿，是体内细菌排除体外。
　　3、大口喝水防便秘
　　导致便秘的原因无非是宿便干燥或肠道排便困难，通过大口大口的喝水，水到达肠道时，可以刺激肠道蠕动，促进排便。而小口小口的喝水，水流速缓慢，容易被胃吸收，产生小便。如果想要让水促进排便，就需要大口大口的喝水。
　　4、饭后半小时喝水可减肥
　　饭后半小时，食物开始进行消化，而不管是消化功能还是内分泌功能，都需要水的参与，这时喝水，可以促进消化，还能及时将消化产生的代谢物排除体外。如果不喝水，会造成体内脂肪不能进行代谢，堆积在体内，造成肥胖。
　　5、喝热水可缓解咳嗽
　　咳嗽有痰，让人感觉难受，痰液不容易咳出，多喝热水，可以起到稀释痰液，有利于痰液咳出。其次，多喝水能加速体内新城代谢，将细菌等有害物质排除体外，还可以让气管粘膜变得光滑，温和，减少咳嗽的次数。使人感觉舒适一点。
　　6、睡前喝杯热水有助于睡眠
　　温热的环境，有助于人体很好的入眠，睡前喝杯热水，可以让全身暖和起来，尤其在冬季。如果肠胃不好，或肾不好的人，喝水会给膀胱造成压力，反而影响睡眠。可以通过泡脚或洗热水澡的方式，增加体温，让人更好的入眠。

台湾路电鱼

学习了