向挑战自我健步行50公里子牙冬泳人致敬 15日是子牙河分部集体合练的日子。在哈队韩队的大力倡导下,进行一次挑战自我健步行50公里的集体活动。中老年人进行健步行,能够增强骨密度,有效地防止钙损失,可以防止骨质疏松。向子牙河分部参加挑战自我健步行50公里的勇士们致敬! 15日凌晨6:30在子牙河桥集合,约30位多勇士一起,开始了伟大的健步行50公里活动,我是一位志愿者,在海河北安桥与大部队会师。为了组织好这次健步行活动,哈队带着跑友们已经尝试了几次,号召泳友们开展健步行有氧运动。 多走步多受益,50公里健步行活动是马年吉祥,一马当先正月十六走百病的健康有氧锻炼,也给延年益寿带来了希望! 从子牙河桥到东丽区崔家码头整整23.78公里。(往返47.56公里)再返回自己的家,已经超过50公里了。这是我自行车里程表显示的。自从会师北安桥后,我骑自行车跟随,随时随地地拍照,记录伟大的健步行。这也是游览津城逛海河,津城变化好巨大。25座桥梁景色美,600年历史说不完。景色催人健步行,万马奔腾起点高!一路拍照一路歌,著名景点合个影。增添景点多又是,健步行没有终点,只有起点,马年的起点更伟大! 50公里健步行,跑友们靠着顽强意志,惊人的毅力,互相协助,互相鼓励,挑战自我!健步行与马拉松跑不同,跑友们以每小时6公里的节奏步行。以脚后跟落地为支撑,时间超过2小时,各种疲劳袭击而来,各种伤痛随之而来。有人称为静力疲劳,所以健步行学问很深,科学健步行值得提倡。以后慢慢研究探讨。 这次健步行以中老年人为主,最大的68岁,敬佩啊!挑战自我受益匪浅!泳友们脚磨起了泡,胯关节阵阵疼痛,膝关节支撑超过了自我体重,走起来一拐一拐。但跑友们坚持着,唱起歌,经过4小时的奋战,在10点34分第一批跑友到东丽区健身广场。几分钟后陆续全部到达。有10多名跑友在哈队的带领下,原路返回,继续完成50公里健步行的伟大创举。也给跑友们参加挑战50公里,100公里耐力跑打下了基础。超人的体能,超人的毅力!永远赞扬!愿跑友们健康长寿,健步行永不止步!欣赏照片! |